Witam :)

Ostatnio w Tinie znalazłam jakby to można nazwac... "Kurację Odtruwającą". Polega ona na tym, że przez cały dzień pije sie 1,5l wody minerlanej i 1,5l herbat ziołowych (określonych dokładnie) do tego je sie podane owoce i warzywa. Stwierdziłam, że to chyba dobry pomysł przed rozpoczęciem diety najpierw oczyścić organizm z toksyn ;) więc zaczynam :)

Bardziej niż na zgubieniu kg na wadze zależy mi na zmniejszeniu procentowej ilości tłuszczu w organizmie.
Zaopatrzyłam się w sprzęt do pomiaru i oto pierwszy wynik:
waga 69kg, F 34,1% M 36,4% woda: 62%
Moja metoda to dużo ruchu - rower, rolki minimum 1 h dziennie, częste, ale małe posiłki (jedzenie jak wg Montigniaca) - tak aby organizm nie czuł się głodzony i nie było napadów obżarstwa jak przy wysokim cukrze.
Dodatkowo wspieram się L-karnityną (600 mg dziennie) i CLA (do 1 g dziennie).
No i wytrwałość - to podstawa...