- Zgrabne nogi i pośladki
- Płaski brzuch
- Klatka piersiowa
- Jędrny biust
- Ramiona i ręce
- Smukłe uda
- Programy ćwiczeń
- Callanetics
- Callanetics - ćwiczenia na biodra część druga
- Callanetics -ćwiczenia nogi - skłony
- Callanetics - ćwiczenie na nogi - kucanie
- Callanetics -ćwiczenia na biodra
- Callanetics -ćwiczenia na mięśnie brzucha część druga
- Callanetics - ćwiczenia na mięśnie brzucha
- Callanetics - ćwiczenie na mięśnie szyi i karku
- Callanetics - ćwiczenie na mięśnie pleców
- Callanetics - ćwiczenie na ramiona i talie
- Callanetics - ćwiczenie na ramiona
- Callanetics - rozgrzewka
- Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
- Joga
- Pilates
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Callanetics - ćwiczenie na nogi - kucanie
Do ćwiczenia potrzebne jest krzesło lub drabinka.
5,00
Z drużyny: Trzy Aniołki
Ćwiczenie dodane
przez: gosianatasza
1. Stajemy przodem do drabinki. Opieramy ręce. Stykamy pięty. Stajemy na palcach, stopy na zewnątrz.
2. W takiej pozycji kucamy z kolanami na zewnątrz. Plecy wyprostowane. Ruch powolny do dołu i do góry.
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
Oj dają nieźle popalić te ćwiczenia ale za to jaki efekt... :-) Warto.. polecam...