- Zgrabne nogi i pośladki
- Płaski brzuch
- Klatka piersiowa
- Jędrny biust
- Ramiona i ręce
- Smukłe uda
- Programy ćwiczeń
- Callanetics
- Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
- Joga
- Lekko w brzuchu
- Joga - Ostrze
- Joga - Kot
- Joga-krażenie ramionami
- Joga-Krążenie głowy
- Joga - Siad japoński (odmiana virasana)
- Joga - Chwyt za plecami (odmiana mukhasana)
- Joga - Rozciąganie nóg (prasarita padotanasana)
- Joga - Ryba (matsyasana)
- Joga - Rozciąganie klatki piersiowej (parsvottanasana)
- Joga - Fontanna (virabhadrasana)
- Joga - Góra (parvatasana)
- Joga - Krokodyl (jatara parivartanasana)
- Joga - Rozciąganie miednicy (supta virasana)
- Joga - Wciaganie brzucha (uddiyana bandha)
- Joga - Kołyska
- Joga - Rozciąganie ramion i nóg (virabhadrasana)
- Joga - unoszenie ramion
- Joga - Dhyana - medytacja
- Joga - Śavasana - relaks
- Joga - Salamba-sarvangasana - świeca
- Joga - Urdhva Dhanurasana - mostek
- Joga - Dhanurasana - łuk
- Joga - Adhomukha Śvanasana - pies z głową w dół
- Joga - Bharadvajasana I - skręt
- Joga - Supta baddha konasana - pozycja spętanego kąta
- Joga - Paścimottanasana - skłon w przód
- Joga - Uttanasana - intensywne rozciąganie
- Joga - Trikonasana - pozycja trójkąta
- Joga - Vrksasana - pozycja drzewa
- Joga - pozycja nieboszczyka
- Pilates
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Ocena użytkowniczek:
0,00
Joga - pozycja nieboszczyka
Opis:
W tej pozycji udajemy martwą osobę, nie poruszamy się, jesteśmy maksymalnie rozluźnieni, ale i świadomi cały czas - nie zasypiamy.
