Joga - Siad japoński (odmiana virasana)

Na co działa:
• pomaga przy spiętych mięśniach łydek,
• rozciąga przednią część ud,
• przywraca elastyczność stawom kolanowym,
• przeciwdziała żylakom i chronicznie zmęczonym nogom,
• odpręża całą stopę, a szczególnie podbicie,

Porady:
Siadamy po japońsku tak często, jak to tylko możliwe. Zwracamy
przy tym uwagę, by plecy były całkowicie wyprostowane.
Miejscem naszych ćwiczeń jest zawsze podłoga. Podłodze powinniśmy też zawsze dawać pierwszeństwo przed tzw.
„wygodnymi\" meblami. Siadając jak najczęściej na podłodze unikniemy wad postawy.
Po pokonaniu początkowej sztywności (co ma miejsce szybciej, niż się na ogół sądzi) asana ta działa dobroczynnie zarówno na muskulaturę, jak i na system nerwowy.

0,00