- Zgrabne nogi i pośladki
- Płaski brzuch
- Klatka piersiowa
- Jędrny biust
- Ramiona i ręce
- Smukłe uda
- Programy ćwiczeń
- Callanetics
- Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
- Joga
- Pilates
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Pilates Push up fitball
Wzmacniamy obręcz barkową i mięśnie piersiowe.
0,00
Z drużyny: NAPOLEONKA
Ćwiczenie dodane
przez: agma29
Podobnie jak w klasycznej „pompce”, ale walcząc o utrzymanie równowagi w leżeniu na piłce i przy odciążonym kręgosłupie. Ważne - nie lordozujemy.
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
