Specjalnie dla Was. Sześć ćwiczeń na dobry sen opracowanych przez instruktorkę pilates z San Francisco, Larę Hudson. Rozciąganie najbardziej napiętych partii ciała: mięśni szyi, barków, pleców i bioder pozwala rozluźnić całe ciało.

Przedstawiamy zestaw ćwiczeń, który pomoże zrzucić zbędne kilogramy i sprawi, że nasza sylwetka będzie wyglądała idealnie. Wystarczy wykonywać te ćwiczenia codziennie, a efekty będzie można zaobserwować już po 14 dniach! Ale pamiętaj: to dopiero początek.

Spacer 3
60 minut - Spalanie tłuszczu

Spacer 2
45 minut - Rzeźbi każdy centymetr

Aby osiągnąć najlepsze efekty ze spaceru, trzeba być konsekwentnym, a codzienna rutyna jest kluczem do sukcesu. Dlatego prezentujemy wam specjalne 30, 45 i 60-minutowe treningi. Dzięki nim poczujesz przypływ energii, wyrzeźbisz całe ciało (nawet ramiona) i spalisz mega ilość kalorii.

Długi spacer ma wpływ nie tylko na naszą kondycję fizyczna, ale przede wszystkim na stan psychiczny...

Trening FIT BALL sprawi, iż błyskawicznie wzmocnisz swoje ciało, nadając mu wyjątkową jędrność. Dużym plusem tych ćwiczeń jest to, że można je wykonać zarówno w domu jak i w plenerze.

Choć temperatura za oknem nie zachęca jeszcze do wyprowadzenia roweru z garażu, to najwyższy czas zacząć już przygotowania do nadchodzącego sezonu.

Nie wyrzucaj balonów po imprezie. Wykorzystaj je do ćwiczeń. Balony dzięki wibrującemu w nich powietrzu, rzeźbią ciało i świetnie relaksują.

Teraz modne są jędrne pośladki. Wzmacniając ich mięśnie, zapracujesz też na zdrowy kręgosłup. Aby zobaczyć ich efekt, wystarczą cztery tygodnie ćwiczeń.

Oto kilka przykładowych ćwiczeń: