Zima, to czas kiedy planujesz choć na kilka dni, tydzień lub dłużej, wyrwać się z codziennych obowiązków i poszusować na śniegu. Pragniesz być bliżej natury- jednym słowem, chcesz miło spędzić czas.

Wiosna w pełni… Robimy porządki w domu, a zapominamy o doprowadzeniu naszego ciała do stanu „używalności”.

Polecam zestaw ćwiczeń -  przysiady.

Czerwiec i początek wakacji to czas, w którym nasze plaże gwałtownie zapełniają się żądnymi słońca i brązowej opalenizny turystami. Jednak nie wszyscy mają wystarczająco dużo odwagi, aby zrzucić bluzkę i pokazać wszystkie niedoskonałości i dodatkowe kilogramy tak skwapliwie ukrywane przez całą zimę.

21 dni to naprawdę krótki okres czasu, tym bardziej, gdy chodzi o szczupłą sylwetkę. Regularne ćwiczenia sprawią, że na majowy weekend wyjedziesz szczuplejsza.

Na kształt biustu nie mamy większego wpływu, jest on uwarunkowany genetycznie. Wszystko co możemy zrobić, aby piersi były piękne, to dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń i przestrzegać kilku zasad.

Dzięki tym ćwiczeniom seksowne ramiona uzyskasz już w cztery tygodnie. Jedyne czego potrzebujesz to piłka fitball, sztanga z obciążeniem 5 lub 10 kg, dwa klocki do jogi oraz okrągły roller.

Ćwiczenia ABT można wykonywać w każdym wieku. ABT jest treningiem wzmacniająco-kształtującym dolne partie ciała, wykonywanym do rytmicznej muzyki.

Nikt dokładnie nie wie, skąd wzięło się te 5 ćwiczeń, nazywanych \"wirami życia\". Wiemy tylko ze zostały przywiezione przez żołnierza brytyjskiego pod koniec XIX w.

Żołnierz ten w trakcie wędrówki po Himalajach natrafił na tybetański klasztor w którym uczył się od najwyższego buddyjskiego kapłana - Dalajlamy. Brytyjski oficer uznał \"wiry życia\" nie tylko za odmładzające, uważał, że w rzeczywistości odwracają one proces starzenia.

Brzuszek, to na pewno jedna z części ciała, na punkcie której większość kobiet ma obsesję. I nawet jeśli wszystkie inne w wyniku intensywnych treningów zdecydowanie wyszczuplały, to brzuch najoporniej poddaje się zabiegom.  Prezentujemy program ćwiczeń na brzuch.