Agrafka

Agrafka

Ćwiczenie rozciąga mięśnie tyłów ramion i barków.
Ćwiczenie wykonuj po wzmocnieniu tricepsów.

5,00
12345

NAPOLEONKA

Z drużyny: NAPOLEONKA

LEONKA

Ćwiczenie dodane
przez: LEONKA

Stań ze złączonymi nogami.Wciągnij brzuch i ustaw miednicę tak aby skierować kość ogonową w dół.Wyciągnij prawą rękę w górę,a następnie ugnij łokieć,sięgając palcami dłoni do górnej części pleców.Wyciągnij lewą rękę w bok a następnie ugnij łokieć,sięgając dłonią w górę pleców tak aby złączyć palce obu dłoni.Brzuch wciągnięty!Wytrzymaj 5 pełnych oddechów i powtórz,usawiające ręce przeciwnie

Musisz być zalogowany aby dodać komentarz

Komentarz:

Błąd składni, w pobliżu:

Link Zapisz
wyślij

Dodaj komentarz