Ćwiczenie na ładny biust

Połóż się tak, aby plecy leżały na stepie. Łokcie muszą mieć możliwość opadania swobodnie poniżej ciała. Hantle trzymaj w dłoniach koło klatki piersiowej tak, aby znajdowały się w jednej linii z brodawkami. Jednocześnie podnoś oba hantle do góry, prostując ręce w łokciach i powracaj do pozycji wyjściowej.

Podnosząc hantle do góry należy powietrze wydychać, opuszczając je spokojnie wdychać.

Musisz być zalogowany aby dodać komentarz