Pompki

Pompki

Damska wersja pompek.

3,67
12345

Następne ćwiczenie

Uklęknij na ziemi i podeprzyj się rękami z przodu. Dłonie mogą być ułożone pod dowolnym kątem. Ważne jest by były one wygodnie ustawione. Ćwiczenie polega na zginaniu rąk w łokciach, tak, aby biustem prawie dotykać ziemi, a następnie prostowaniu ich i wracaniu do pozycji wyjściowej.
Pompki dla kobiet w punkcie oparcia o podłogę mają kolana.

Musisz być zalogowany aby dodać komentarz

Komentarz:

Błąd składni, w pobliżu:

Link Zapisz
wyślij

Dodaj komentarz

    • 19.01.2009
    • engelsien86

    • dobre , bardzo dobre jest cwiczenie gdzie klekamy na czworaka i robimy wyrzuty nog do tylu i na bok (zgiete w kolanie)

    • 29.01.2009
    • Koralik

    • moze i dobre ale chyba nie na biust:)

    • 14.04.2012
    • weronika8686

    • To cwiczenie jest znane rowniez jako Plank lub Deska. rowniez bardzo dobrze wplywa na miesnie brzucha.