- Zgrabne nogi i pośladki
- Płaski brzuch
- Klatka piersiowa
- Krzyżowanie rąk uniesionych przed sobą na wysokości twarzy
- Ćwiczenie na tricpes
- Drzewo z piłką
- Pochylanie z piłką
- Po turecku
- Taczka
- Triceps w leżeniu tyłem na piłce
- Biceps z wyprostowanymi rękoma do boku
- Przenoszenie ramion
- Przywodzenie ramion
- Pompka damska z wyprostowaną nogą w górze
- Ćwiczenia z hantlami
- Pompki
- Jędrny biust
- Ramiona i ręce
- Smukłe uda
- Programy ćwiczeń
- Callanetics
- Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
- Joga
- Pilates
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Ocena użytkowniczek:
0,00
Pompka damska z wyprostowaną nogą w górze
Opis:
Ćwiczenie na następujące partie mięśnie: naramienny, dolne mięśnie brzucha, górne mięśnie brzucha, mięśnie pośladkowe, mięśnie klatki piersiowej, górne mięśnie pleców, dolne mięśnie pleców, środkowe mięśnie pleców.
Ocena użytkowniczek:
4,33
Ćwiczenia z hantlami
Opis:
Ćwiczenia z hantlami wzmacniają klatkę piersiową.
Ocena użytkowniczek:
5,00
Pompki
Opis:
Jest to jedyne ćwiczenie, które zwiększa masę klatki piersiowej.
