Ćwiczenie dla tych, którzy mają miękki sflaciały i mało umięśniony brzuch.
To ćwiczenie pomoże ujędrnić i wyszczuplić brzuch, a przy tym spalić zbędne kilogramy. Po 14 dniach tłuszcz zostanie ograniczony o ok.30-45%, stanie się jędrniejszy i twardszy o 50-60%,
kaloryferek będzie widoczny juz po 21 dniu treningu.
Wiele osób poddaje się po 25-36 dniach treningu, ale u tych osób już widać efekty .

To ćwiczenie wymaga zręczności, jednak jest bardzo skuteczne.

Ten rodzaj ćwiczenia można wykonywać na 3 sposoby.

To ćwiczenie nie tylko kształtuje mięśnie brzucha, ale również nóg.

Jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha.