Zapomniałam hasła
Zarejestruj się
Dodaj ćwiczenie

dr Jolanta Nalewaj dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym tygodniu odpowie na 5 najciekawszych pytań.
więcej

Edixal
Edixal
Ćwiczenia na leżąco

Ćwiczenia na leżąco


Tego rodzaju ćwiczenia kształtują mięśnie brzucha i ud.

3,80
12345

Należy wykonać 2 rodzaje ćwiczeń. Każde z nich wykonujemy najpierw jedną, a potem drugą nogą.
Układamy się wygodnie na jednym boku, obie nogi wyprostowane. Podnosimy tę leżącą na górze na 15 centymetrów i przez kilka sekund wykonujemy obroty najpierw w jedną stroną, potem kilka sekund w drugą. Następnie zmieniamy nogi.

Musisz być zalogowany aby dodać komentarz

Komentarz:

Błąd składni, w pobliżu:

Link Zapisz
wyślij

Dodaj komentarz

  1. 1
  2. 2
    • 29.01.2009
    • alka1989

    • bardzo dobre cwiczenie ..polecam:)

    • 29.01.2009
    • alka1989

    • bardzo dobre cwiczenie ..polecam:)
      ja robilam jedna noga 20powtorzen , 3 serie

    • 30.01.2009
    • ^^Nawiedzona^^

    • Kurcze, bez sensu, że nie ma ilości powtórzeń. ;/

    • 27.02.2009
    • lili8722

    • super ćwiczenie,fajnie kształtuje tyłek

  1. 1
  2. 2