dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Absolwentka Akademii Medycznej w Poznaniu oraz Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.

Autorka artykułów w czasopismach branżowych oraz uczestniczka zagranicznych staży. Członek Zarządu Stowarzyszenia do walki z Chorobą Nowotworową w Poznaniu.

Właścicielka gabinetu dietetycznego SYNERGIA w Poznaniu mieszczącego się przy ul. Solnej 1a/1, tel. 061 852 54 07.

Kilka słów o odchudzaniu:

• Każda dieta ma kilka etapów, w każdym z nich jest inne tempo odchudzania, trzeba rozłożyć dietę na etapy tak, żeby tempo chudnięcia utrzymać na stałym poziomie.
• Stosowanie diet bez odpowiedniego przygotowania i konsultacji powoduje, że ich efekty są krótkotrwałe, a to obniża motywację.
• Każda dieta powinna być układana i dopasowywana indywidualnie do potrzeb i możliwości osoby uwzględniając wiek płeć, stan zdrowia.
• Osoby redukujące masę ciała muszą wiedzieć co i dlaczego dzieje się z ich organizmem i dlaczego trzeba przestrzegać poszczególnych etapów. Jest to proces, gdzie kontroli musi podlegać także sposób chudnięcia, czyli abyśmy tracili tkankę tłuszczową, a nie własne mięśnie i wodę, którą zawsze się traci
• Redukcja wagi ciała musi przebiegać jako ściśle zaplanowany i kontrolowany proces. Dlatego, nawet mimo słabszych momentów, które przytrafiają się większości, proces kończy się osiągnięciem wcześniej zamierzonego celu, a sama dieta jest tylko jego elementem - zadaniem do wykonania. Przy stosowaniu diety każdego rodzaju, zawsze możemy odczuć lepsze i gorsze dni, ale dieta powinna trwać dalej by uzyskać zamierzony efekt. Należy pamiętać o tym, że dieta jest jednym z elementów powodujących redukcje masy ciała.
• Ważne jest stałe kontrolowanie swojego stanu zdrowia. Diety, przepisy, ćwiczenia zamieszczone na stronie www.schudnijmy.pl stosujesz na własną odpowiedzialność.

Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za negatywne skutki, jakie mogą wystąpić po zastosowaniu diety, przepisu, ćwiczenia umieszczonego na serwisie. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, przepisu, ćwiczenia należy skonsultować się z lekarzem.

Serwis schudnijmy.pl nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w serwisie.