Dieta dla urody

TRWA: 15 dni.
ODCHUDZA: do 2 kg w 14 dni.
POLECANA: osobom zdrowym i dorosłym.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: beta-karoten, witaminy A, C, E, B2, B5, magnez, cynk, miedź, mangan, pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe.
DZIENNA DAWKA KALORII: około 1200.

0,00

DZIEŃ 1.

Śniadanie 250 kcal
Grysik na mleku (0,5%, 250 g), pół banana, szklanka herbaty z cytryną.

II śniadanie 185 kcal
Jogurt naturalny (1 opakowanie), 2 wafle ryżowe, jabłko.

Obiad 365 kcal
Makaron sojowy (50 g surowego) posypany tartym serem żółtym (20 g), surówka z marchewki z czosnkiem i słonecznikiem, szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Podwieczorek 100 kcal
150 g ciemnych winogron.

Kolacja 270 kcal
Sałatka grecka z pomidorów, ogórków, sera feta i oliwek (250 g), szklanka herbaty zielonej.