Dieta dla urody

TRWA: 15 dni.
ODCHUDZA: do 2 kg w 14 dni.
POLECANA: osobom zdrowym i dorosłym.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: beta-karoten, witaminy A, C, E, B2, B5, magnez, cynk, miedź, mangan, pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe.
DZIENNA DAWKA KALORII: około 1200.

0,00

DZIEŃ 2.

Śniadanie 220 kcal
Chudy twaróg (100 g) z kiełkami rzodkiewki, kromka pieczywa wieloziarnistego, szklanka soku wielowarzywnego.

II śniadanie 240 kcal
Sałatka cytrusowa (grejpfrut, pomarańcza, 2 mandarynki), 1/2 szklanki jogurtu naturalnego z łyżeczką otrąb pszennych.

Obiad 370 kcal
Ryż z jabłkami (200 g), szklanka soku wielowarzywnego.

Podwieczorek 70 kcal
Gruszka z rodzynkami (1 łyżka), herbata z dzikiej róży bez cukru.

Kolacja 280 kcal
Jajecznica na parze ze szczypiorkiem, szklanka soku pomidorowego, kromka pieczywa chrupkiego.