Dieta na cellulit

Cellulit to bardzo niemiła dolegliwość cywilizacyjna. Jest to nierównomiernie rozmieszczona tkanka tłuszczowa, która tworzy na udach, pośladkach, ramionach wypukłe grudy. Statystki mówią, że w Polsce około 85% kobiet cierpi na cellulit. Jest to głównie związane ze złą dietą, otyłością i brakiem wysiłku fizycznego.

5,00

Dieta, którą za chwile przedstawię nazywana jest dietą antycellulitową. Jest to dieta jednorazowa jednak może być stosowana kilka razy w roku. Dużym błędem było by wracanie do starych nawyków żywieniowych po zakończeniu diety. Trzeba odżywiać się zdrowo i lekko. W skład diety wchodzi pięć posiłków: śniadania (ok. 360 kcal), drugie śniadania (ok. 120 kcal), obiadu (ok. 420 kcal), podwieczorka (ok. 60 kcal) i kolacji (ok. 240 kcal).

W skład menu diety antycellulitowej wchodzą przede wszystkim warzywa (najlepiej zielone) i owoce (jabłka, maliny, truskawki, grejpfruty), które są źródłem wielu witamin i mikroelementów. Większość produktów zawiera witaminę C i błonnik. W menu muszą się znaleźć produkty lekkostrawne (np. ryby, chude białe sery, ryż i białe mięso) oraz produkty zawierające potas, który działa przeciw obrzękowo (sałata, pomidory, ziemniaki). Zastosowanie znajdą także różne przyprawy, świeże zioła, czosnek oraz cebulę. Dieta ta działa moczopędnie, dzięki takim składnikom jak: pietruszka, seler, arbuz, truskawki oraz czereśnie. Menu składa się z węglowodanów takich jak: makaron, brązowy ryż, płatki owsiane i kasze gryczane. Jajka, kiełki zbóż oraz drożdże są produktami bogatymi w witaminy z grupy B, których również nie może zabraknąć w menu. W walce z cellulitem pomocne są także tłuszcze z rodziny omega-3 (tran, tłuste ryby, olej lniany – 6 g dziennie), omega-6 (orzechy, pestki dyni, porzeczek, słonecznika – ok. 1-5 g dziennie), omega-9 (ziarno sezamu, awokado, oliwa z oliwek).

Dania wchodzące w skład menu powinny być gotowane na parze. Mogą być także pieczone. Pod żadnym pozorem nie mogą być one smażone. Należy pić 2 lity niegazowanej wody mineralnej dziennie. Jej celem jest wypłukanie wszystkich toksyn z naszego organizmu. Warto pić także zieloną herbatę. Taki napój przyspieszy przemianę materii. Szóstego dnia stosowania diety należy pić sok z pomarańczy i marchwi.

Dieta, która ma być okazać się skuteczna nie może zawierać w swoim menu takich składników pokarmowych jak: jedzenie typu fast-food, słodycze, białe pieczywo, sól, cukier oraz słodzone napoje. Niedopuszczalne jest także spożywanie tłustych i mocno przyprawianych potraw. Należy rzucić palenie papierosów oraz picie kawy i alkoholu.

Zadaniem diety antycellulitowej jest pobudzenie przemiany materii, oczyszczenia ciała z toksyn, usunięcie nadmiaru trujących substancji, a także pozbycie się nagromadzonych zapasów oraz wody.