Dieta piękności

Błyszczące włosy, mocne paznokcie, gładka i jędrna cera to marzenie każdej kobiety. Możesz je spełnić, stosując naszą dietę.

Jest oparta głównie na warzywach i owocach. Już po tygodniu zobaczysz, że twoja skóra stanie się nawilżona i rozjaśniona, a włosy zaczną się ładnie układać.

Nie porzucaj jednak nowych nawyków żywieniowych - to nie jest dieta \"na chwilę\". Z pewnymi modyfikacjami powinna być stosowana zawsze. Zawiera 1500-1700 kalorii, pozwala schudnąć ok. 1 kg tygodniowo. Zawiera niezbędne twojej skórze, włosom i paznokciom witaminy i mikroelementy. A potrzebują ich całe mnóstwo - cynku, żelaza, magnezu i krzemu, bo rozjaśniają skórę, czynią ją gładką i jędrną, a witamin A, B, C i E, ponieważ wzmacniają ją i hamują procesy starzenia.


Uwagi.
Sok pomidorowy, zielona sałata, szczypior, pełnoziarniste pieczywo, kiełki soi - wszystkie składniki tego śniadania zawierają beta-karoten, niezbędny, aby zmęczoną i przesuszoną skórę uczynić jędrną i nawilżoną. Biały ser, bogaty w białko i witaminy z grupy B, odżywia i nadaje jej gładkość.

Wątróbka (a także natka, sałata, szpinak) zawierają cenne żelazo, którego skóra i włosy potrzebują, aby lśnić blaskiem i pięknym wyglądem. W wątróbce jest jeszcze cenna wit. B5, łagodząca podrażnienia i silnie nawilżająca. Sałata i jabłko to z kolei źródła niezbędnej witaminy C i przeciwutleniaczy.

Truskawki i gruszki (także inne owoce) to główny dostarczyciel przeciwutleniaczy i witamin regulujących odnowę naskórka i redukujących zmarszczki. W pestkach dyni i orzechach jest dobroczynny dla włosów i skóry cynk oraz keratyna, a oliwa z oliwek to bogate źródło wit. E i kwasów omega.

2,00

Śniadania
Koktajl z pomidora i soku z cytryny, 2 kromki razowca z chudym serem, szczypior

Obiady
Wątróbka drobiowa z jabłkiem, surówka z sałaty kędzierzawej, dymki i cykorii z oliwą i sokiem z cytryny, grejpfrut

Kolacje

Sałatka z truskawek, gruszki, orzechów laskowych i pestek dyni z jogurtem, koktajl z ogór