Dieta wspomagająca odnowę komórkową

Dieta dostarcza organizmowi cennych witamin i minerałów, jednocześnie przyspieszając odnowę komórkową. Ponadto wzmacnia wzmacnia układ nerwowy (zwiera ogromne ilości potasu) i, co ważne pozwala schudnąć jak głoszą specjaliści nawet do 1 kg dziennie.

0,00

W ciągu całego dnia należy zjeść sześć bananów. Dodatkowo można jeść przegryzki z poniższej listy, lub połączyć składniki i spożywać muesli.
* 6 bananów
* 2 jabłka
* 2 mandarynki
* szklanka maślanki
* 5 łyżek płatków owsianych
* 2 łyżki miodu

Dodatkowo w ciągu dnia spożywaj od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej dziennie.

Najlepiej wszystkie wymieszane składniki spożywać 3 razy dziennie, porcjując muesli na 3 części: na śniadanie, obiad i kolację. Na II śniadanie i podwieczorek możesz posilić się jabłuszkiem.

Banany posiadają duże ilości minerałów, oprócz wcześniej wspomnianego potasu, również w wysokich ilościach występuje w nich: miedź, żelazo, magnez, fluor, cynk, selen, mangan i jod.

100 g bananów zawiera około 70 g wody, dlatego jeżeli spożywamy dużo bananów możemy ograniczyć spożywanie płynów (mimo wszystko pij minimum 1 litr wody dziennie), regularne spożywanie bananów korzystnie wpływa na gospodarkę wodną w naszym organizmie.

Pomimo swojej kaloryczności (i słodkości - banany zawierają dużo cukru, gdyż są słodkie) 100 g około 100 kcal, owoce te mogą być jednym z podstawowych składników diet odchudzających. Niesamowicie wypełniają żołądek niwelując uczucie głodu.

Ponadto badania na Uniwersytecie w San Diego w Kalifornii ogłosili ostatnio, ze sześć jedzonych dziennie bananów zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej nawet o 40%.