Tracenie kilogramów nie musi być katorgą, a lekkie i pożywne posiłki nie powinny być pozbawione smaku. Potrzeba tylko odrobinę sprytu i fantazji w gotowaniu. Dieta ta nie polega na ścisłym trzymaniu się zaprezentowanego tu jadłospisu- stanowi on tylko przykład odpowiedniego komponowania posiłków. W połączeniu z aktywnością fizyczną można nie tylko odczuć spadek wagi, ale i polepszenie nastroju, poprawę koncentracji i przypływ energii.

W pierwsze 2-3 dni należy jeść ok. 1600 kcal. Potem można stopniowo obniżać tę wartość aż do 1000. Limit kalorii nie jest jednak priorytetem w tej diecie i nie trzeba liczyć dokładnie każdej kalorii. Co więcej, nie należy dopuszczać do napadu głodu.

Kluczową rolę odgrywa nasz organizm i jego potrzeby, które trzeba zrozumieć. Po pierwsze- należy nauczyć się odróżniać prawdziwy głód od apetytu. Po drugie- zmienić swoje nawyki żywieniowe w sposób zdecydowany. Wyrzucić z domu ciasteczka i chipsy, zaangażować członków rodziny w nowy styl życia.

Dieta, której autorzy obiecują do 5 kg mniej w 10 dni. Duża ilość posiłków o ograniczonej kaloryczności i uwzględnienie zawartości białek i węglowodanów ma zagwarantować trwały ubytek wagi i \"podkręcenie\" metabolizmu. Niestety możliwa do przeprowadzenia jedynie w okresie letnim ze względu na często występujące w niej truskawki i inne sezonowe warzywa i owoce :) Niewątpliwą zaletą diety jest utrwalanie nawyku częstego jedzenia małych porcji!

Dieta pozwala schudnąć nawet 3 kg, w ciągu siedmiu dni. Jest oparta na produktach, starannie opracowanych programach biologicznej odnowy. Menu diety zostało tak opracowane, by dostarczać organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które przyspieszają przemianę materii, a tym samym pozwalają pozbyć się toksyn.

Dieta nie musi być droga, warto wykorzystać tanie i popularne produkty, aby schudnć bez uszczerbku na portfelu.

TRWA: 7 dni (można ją stosować przez 2 cykle czyli 14 dni).
ODCHUDZA: ok. 2 kg.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń.
POLECANA: dla osób zdrowych, które chcą schudnąć.
NIEWSKAZANA DLA: dla dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących ze względu na obniżoną kaloryczność.
WSKAZÓWKI DLA MĘŻCZYZN: mężczyźni niezbyt aktywni fizycznie mogą stosować ją bez zmian.
DZIENNA DAWKA KALORII: 1200.
UWAGA! W czasie stosowania konieczne jest wypijanie każdego dnia około 8-10 szklanek niesłodzonych napojów.

Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.

TRWA: 8 dni, najlepiej stosować ją przez kilka tygodni.
ODCHUDZA: 1 kg przez 8 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: nie tylko wiosną, ale i w innych porach roku.
POLECANA: dla osób z nadwagą lub otyłością, którym zależy na stosowaniu diety wzmacniającej organizm.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: nowalijki, młodą marchewkę, rzodkiewki, ogórki, buraczki, zieleninę, koperek, szczypiorek.
UWAGA! W czasie stosowania diety konieczne jest wypijanie dziennie 8-10 szklanek niesłodzonych napojów.

Dieta 10 dniowa BEZ SOLI I CUKRU, ma ona pomóc w regulacji przemiany materii oraz podobno dzięki niej mogę stracić 5 kg. Powtarzać ją można co 3-4 tygodnie.

WAŻNE
pić tylko herbaty ziołowe bez cukru
nie pić kawy, napojów gazowanych itd.
nie używać soli (oraz przypraw sól zawierających)

Do dietki można włączyć tabletki Clarinol CLA 1000

Dietę stosujemy przez 3 dni.dziennie pijemy 3 marchewki, pół selera, mała cebulka, 4-5 pomidorów bez skórki. Warzywa obrać, drobno pokroić, zmiksować i dopełnić wodą mineralną do objętości 1 litra. Koktajl schłodzony smakuje lepiej i na dłużej syci. Można go również pić między posiłkami, dla zabicia głodu.

Mała tygodniowa dietka

Dieta na 7 dni