Dieta 14 dniowa

Dieta nie musi być droga, warto wykorzystać tanie i popularne produkty, aby schudnć bez uszczerbku na portfelu.

TRWA: 7 dni (można ją stosować przez 2 cykle czyli 14 dni).
ODCHUDZA: ok. 2 kg.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń.
POLECANA: dla osób zdrowych, które chcą schudnąć.
NIEWSKAZANA DLA: dla dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących ze względu na obniżoną kaloryczność.
WSKAZÓWKI DLA MĘŻCZYZN: mężczyźni niezbyt aktywni fizycznie mogą stosować ją bez zmian.
DZIENNA DAWKA KALORII: 1200.
UWAGA! W czasie stosowania konieczne jest wypijanie każdego dnia około 8-10 szklanek niesłodzonych napojów.

5,00

DZIEŃ 7.

ŚNIADANIE 320 kcal
2 cienkie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 2 plasterki polędwicy drobiowej, ogórek kwaszony, pomidor, kilka rzodkiewek.

II ŚNIADANIE 190 kcal
Mały serek homogenizowany owocowy (140 g), kiwi.

OBIAD 420 kcal
Gulasz cielęcy z ziemniakami, prosta surówka z kapusty pekińskiej.

PODWIECZOREK 80 kcal
Szklanka soku z marchwi i jabłka.

KOLACJA 200 kcal
Mintaj z imbirem, sałatka z buraków, szklanka herbaty zielonej.