- Z limitem kalorycznym
- Diety produktowe
- Na każdą porę roku
- Dieta dla grupy krwi
- Diety przy schorzeniach
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta wzmacniająca skórę
- Dieta bogatoresztkowa
- Dieta wzbogacona w magnez
- Dieta lekkostrawna
- Dieta bioskładnikowa
- Dieta bezglutenowa
- Antocyjany, czyli dieta dla oczu
- Dieta uzdrawiająca skórę
- Dieta wątrobowa
- Dieta na dobry wzrok
- Dieta na bezsenność
- Dieta przy kłopotach z trzustką
- Dieta na przerost prostaty
- Dieta na żylaki
- Dieta na woreczek żółciowy
- Dieta na napięcie przedmiesiączkowe
- Dieta na poprawę krążenia
- Dieta na mocne kości
- Dieta niskowęglowodanowa
- O niskim indeksie glikemicznym
- Dieta w czasie gorączki
- Dieta na wzdęcia
- Dieta ze zwiększoną ilością wapnia
- Dieta bezskrobiowa
- Dieta antywrzodowa
- Dieta łatwostrawna
- Dieta rekonwalescenta
- Dieta antyzaparciowa
- Dieta antycukrzycowa
- Dieta niskocholesterolowa
- Dieta antystresowa
- Dieta obniżająca ciśnienie
- Diety dedykowane
- Znane diety
- Diety Gwiazd
- Diety a typ figury
- Diety kilkudniowe
- Diety kolorowe
- Diety dla urody
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Dieta wzmacniająca skórę
Balsam i krem to tylko uzupełnienie. Jeśli chcesz, by włosy lśniły, skóra była dobrze nawilżona, a paznokcie nie łamały się, zastosuj dietę zawierającą zwiększone ilości mikroelementów.
Skóra potrzebuje wody, potasu (pomidory, jogurt, suszone owoce, orzechy) i magnezu (banany, mleko, szpinak, otręby), a także witaminy E jako ochrony przed wolnymi rodnikami (jaja, oleje roślinne, orzechy). Paznokciom i włosom przyda się na przedwiośniu więcej białka (chude mięso, sery, mleko, rośliny strączkowe), żelaza (ziarna zbóż, suszone owoce, buraki), wapnia (kasza gryczana, jogurt, żółty ser), cynku (brokuły, jajka, suszone owoce), witaminy A (marchew, jajka, brzoskwinie) i nienasyconych kwasów tłuszczowych (ryby, oleje roślinne).
Skuteczność diety jest kwestią indywidualną każdego organizmu, dlatego stosujesz ją na własną odpowiedzialność. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za osiągnięte efekty stosowanych diet.
śniadanie (295 kcal) 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa, 2 plasterki polędwicy drobiowej, szklanka mleka 2 proc.
obiad (368 kcal) 150 g dorsza upieczonego w folii, surówka z marchwi i ziaren słonecznika, gotowany ziemniak
kolacja (243 kcal) omlet z 2 białek z łyżką miodu, kawa zbożowa z mlekiem (bez cukru)
II śniadanie i podwieczorek (po ok. 110 kcal) jogurt z otrębami, rodzynki, pomarańcza
Dietę stosuje: 0 użytkowniczek
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
