Dieta obniżająca ciśnienie

Dla kogo: Dla osób borykających się z nadciśnieniem
Wady: Ważne są konsultacje z lekarzem lub dietetykiem.
Zalety: Może wspomagać walkę z nadciśnieniem. U niektórych osób możliwe jest zrezygnowanie ze środków farmakologicznych na rzecz diety obniżającej ciśnienie.

3,00

Plan diety 

Śniadanie
- talerz owsianki z rodzynkami,
- tost pełnoziarnisty z łyżeczką dżemu,
- pomarańcza,
- szklanka zielonej herbaty.

II Śniadanie
- grahamka z łyżeczką margaryny,
- 2 plastry chudej wędliny drobiowej,
- pół pomidora,
- szklanka soku pomarańczowego.

Obiad
- 2 łyżki makaronu świderki,
- zupa pomidorowa z bazylią,
- dorsz pieczony w folii z warzywami,
- 2 łyżki brązowego ryżu,
- 100 g brokułów gotowanych na parze,
- szklanka soku wielowarzywnego.