Dieta 1300 kcal (bezstresowa)

Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi przeziębieniami przy marcowej pogodzie. Dieta jest smaczna i łatwa do przygotowania. Przewidywany spadek wagi to 1 kg w siedem dni. TRWA: 2-3 tygodnie.
ODCHUDZA: około 1 kg w ciągu tygodnia.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy w roku.
POLECANA: dla osób dorosłych i zdrowych.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
WSKAZÓWKI DLA MĘŻCZYZN: może być stosowana w tych samych proporcjach jak dla kobiet. W przypadku bardzo aktywnych mężczyzn zalecane jest zjedzenie podwójnej porcji podwieczorku.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: pełnowartościowe białko, bakterie probiotyczne, witaminę C, a także w cynk i żelazo.
DZIENNA DAWKA KALORII: około 1300.

0,00

ŚNIADANIE 390 kcal
Szklanka jogurtu probiotycznego, 4 łyżki muesli z owocami suszonymi, 2 łyżeczki nasion słonecznika, łyżeczka pestek z dyni.

II ŚNIADANIE 150 kcal
2 kromki żytniego pieczywa chrupkiego, 2 cienkie plasterki sera żółtego, 2 średnie ogórki konserwowe, kilka rzodkiewek, liście sałaty.



OBIAD 410 kcal
1/3 torebki ryżu brązowego wymieszanego z zieleniną, dorsz duszony z pomidorami, sałatka z brokułami.

PODWIECZOREK 140 kcal
Duży grejpfrut.

KOLACJA 180 kcal
Zupa lasem pachnąca