Wiosenna dieta (1000 - 1200 kcal)

Wiosna to najlepsza pora na wprowadzanie zmian w życiu, mamy więcej energii, zapału i wiary w powodzenie. Warto zatem pomyśleć o zmianie sposobu odżywiania. Najlepiej, jeśli zaczniemy od diety oczyszczającej. Przygotowany, pozbawiony toksyn organizm, będzie w sposób bardziej efektywny wykorzystywał wartościowe składniki pożywienia.
Naczelną zasadą powinno być:
jak najwięcej produktów naturalnych, przy maksymalnym ograniczeniu produktów przetworzonych, półproduktów, dań zawierających cukier, znaczne ilości soli, sztuczne dodatki

oraz

w diecie przewaga dań jarskich
przewaga białka pochodzenia roślinnego nad zwierzęcym
codziennie około 1,5 l wody mineralnej
dieta niskoglikemiczna
dieta wysokobłonnikowa
dieta z niską zawartością tłuszczów zwierzęcych, zastępowanie ich naturalnymi olejami (olej lniany – do sałatek, rzepakowy)i oliwą
dieta niskosodowa
Najobfitszy posiłek najlepiej około godziny 13-15, ostatni-18
1 dzień w tygodniu poświęcamy na oczyszczanie organizmu
Zupy gotujemy na wywarze tydzień warzyw, bez mięsa, dodając do ugotowanej zupy łyżkę oliwy z oliwek

Na diecie tej można schudnąć, ale oczywiście zdrowo!

0,00

1 dzień – oczyszczanie organizmu
1,5l wody mineralnej, do przegryzania obrane surowe marchewki, ogórki, ogórki kwaszone pomidory; sok marchwiowy; w przypadku strasznego głodu dodatkowo – ugotowany na parze kalafior (bez bułki, masła, a z natką zielonej pietruszki)