dr Jolanta Nalewaj dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym tygodniu odpowie na 5 najciekawszych pytań.

Dieta wiosenna 1500 kcal

Dla kogo: Dla wszystkich zdrowych osób chcących się odchudzić
Wady: Dieta powinna być stosowana przez dłuższy okres czasu, ponieważ możemy nie osiągnąć upragnionego celu. Trzeba zwracać uwagę na kaloryczność i bilansowanie witamin i minerałów.
Zalety: Dieta ta bazuje głównie na zdrowych nowalijkach, a skomponowane w niej posiłki są lekkie i bogate w minerały. Oprócz witamin młode warzywa i owoce mają dużo błonnika regulującego przemianę materii. Dieta wiosenna pozwala stracić około 1kg tygodniowo. Oprócz 5 posiłków należy wypijać dziennie 1,5-2l wody mineralnej niegazowanej lub herbaty ziołowej, owocowej.

4,80

Następna dieta Poprzednia dieta

Poprzedni dzień
1
2
3
Następny dzień

Dzień 3

Śniadanie: 300 kcal
Jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, usmażona na 1/3 łyżeczki masła, kromka chleba, herbata z mlekiem.

Drugie śniadanie: 320 kcal
Sałatka z pół szklanki ugotowanego ryżu i tej samej ilości ugotowanej czerwonej fasoli, do tego łyżeczka soku winegret.

Obiad: 520 kcal
Bukiet warzyw, 50 g szynki podsmażanej na pół łyżki oleju.

Podwieczorek:180kcal
Budyń z owocami lub kisiel.

Kolacja: 470 kcal
80 g chudej kiełbasy drobiowej, dwie kromki chrupkiego pieczywa cienko posmarowane masłem; sok owocowy przed snem.