Dieta dla osób pracujących

Niemal wszyscy musimy pracować by żyć. Niestety niewielu stać na to, aby żyć z odsetek lub innych inwestycji. Wiadomo, że codzienna ciężka praca jest źródłem różnego rodzaju stresów, a dodatkowo zabiera nam jakże wiele naszego czasu. Dla tych, którzy niemal cały dzień spędzają w pracy, w dodatku za biurkiem i uważają, że nie mają czasu na odchudzanie proponujemy specjalnie dla nich przygotowaną dietę.

0,00

Śniadanie (352 kcal): szklanka kawy lub herbaty, pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu, jogurt naturalny bez cukru - 1 pojemniczek (150 ml), 30g musli, średni banan
II śniadanie (86 kcal): szklanka soku z marchwi
Lunch (276 kcal): sałatka z kapusty pekińskiej : 50g pomidora, groszku zielonego, 30g cebuli, 60g kapusty pekińskiej (2 liście), 2 plasterki szynki drobiowej, łyżeczka oleju rzepakowego. Woda mineralna do picia i bułka grahamka
Podwieczorek (70 kcal): Grapefruit (ok. 250 g)
Kolacja (304 kcal): talerz krupniku z kaszy jęczmiennej, 100g makaronu gotowanego, 100g leczo ze świeżych lub mrożonych warzyw, 100g gulaszu wołowego, woda mineralna niegazowana