Dieta dla studentek

Dieta ta dostarcza organizmowi 1500 kalorii dziennie. Daje możliwość zrzucenia 1 kg w ciągu 2 tygodni przy stylu życia jaki prowadzą studentki - ciągle zabiegane, nie mające czasu na sport.

Dieta jest przewidziana na 2 - 4 tygodnie. Może być powtarzana co 1-2 miesiące. Zalecana jest dla osób dorosłych, a nie nadaje się dla dotastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących. Jest to dieta szczególnie bogata w: wapno, magnez oraz witaminy z grupy B.


Menu diety dla studentek

0,00

Pierwsze śniadanie 372 kalorii

- 3 łyżki musli z rodzynkami i orzechami ze szklanką jogurtu naturalnego (bez cukru)
- kawa zbożowa z mlekiem 0% (100ml).

Drugie śniadanie 160 kalorii

- awokado (100g)
- szklanka wody mineralnej niegazowanej

Obiad 516 kalorii

- brokuły w sosie ziołowym
- dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane 2 łyżeczkami margaryny niskokalorycznej, z plastrem indyka pieczonego (50g)
- sok jabłkowy (250ml)

Podwieczorek 152 kalorii

- kubeczek serka twarogowego ziarnistego (150g)
- szklanka herbaty z cytryną bez cukru

Kolacja 338 kalorii

- 250g gotowanych kopytek
- szklanka herbaty owocowej bez cukru