Dieta odżywcza dla dziewczyn

Pozwala schudnąć 1 kg w siedem dni. Jest odchudzająca, ale też odżywcza, bo dziewczyny rosnąc i rozwijając się, muszą odżywiać się tak, aby organizmowi dostarczyć odpowiednią porcję witamin i minerałów. Dieta 1200 kcal dla nastolatek bazuje na pełnoziarnistym chlebie, owocach i warzywach, nabiale, chudym mięsie i zieleninie. Jest smaczna, tania i łatwa do przygotowania.

0,00

Dzień 1
I ŚNIADANIE 290 kcal
Twarożek pikantny z kromką chleba pełnoziarnistego, szklanka kawy zbożowej bez cukru
II ŚNIADANIE 132 kcal
4 kołpaczki z płatków owsianych, szklanka wody mineralnej niegazowanej
OBIAD 455 kcal
Roladki z kapustą, szklanka herbaty bez cukru
PODWIECZOREK 122 kcal
Koktajl z jogurtu naturalnego bez cukru (100 ml) i kiwi (100 g)
KOLACJA
Pół grahamki posmarowanej niskokaloryczną margaryną z dwoma plasterkami szynki drobiowej i połową pomidora szklanka bawarki z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru