Dieta stabilizacyjna

Dla kogo: Dieta stabilizacyjna dostarcza około 1500 kcal i umożliwia utrzymanie wagi ciała osobom, które wcześniej stosowały dietę o obniżonej wartości kalorycznej. Nie wskazana dla: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących
Wady: Należy ją ostrożnie stosować, aby uniknąć efektu jojo.
Zalety: Dieta jest stworzona dla osób, które osiągnęły już oczekiwaną masę ciała. Nie odchudza, a raczej stabilizuje.

2,00

1 i 5. Dzień

I Śniadanie
2 kromki chleba pumpernikla z serkiem twarogowym i połówki brzoskwini z puszki

II Śniadanie
Mały kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kromki pieczywa chrupkiego

Obiad
Omlet biszkoptowy ze szpinakiem, surówka z kapusty kiszonej (100 g), szklanka soku porzeczkowego

Podwieczorek
Galaretka owocowa z kiwi

Kolacja
Sałatka z tuńczyka, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego