Dla kogo: Dla wszystkich zdrowych osób chcących się odchudzić
Wady: Dieta powinna być stosowana przez dłuższy okres czasu bo możemy nie osiągnąć upragnionego celu. Trzeba zwracać uwagę na kaloryczność, bilansowanie witamin i minerałów.
Zalety: Dieta ta bazuje głównie na zdrowych nowalijkach, a skomponowane w niej posiłki są lekkie i bogate w minerały. Oprócz witamin młode warzywa i owoce mają dużo błonnika regulującego przemianę materii. Dieta wiosenna pozwala stracić około 1kg tygodniowo. Oprócz 5 posiłków należy wypijać dziennie 1,5-2l wody mineralnej niegazowanej lub herbaty ziołowej, owocowej.

Dla kogo: Dla każdej zdrowej osoby, a w szczególności dla zmarzluchów
Wady: pracochłonna
Zalety: Dieta wysokoenergetyczna, pozwala zachować organizmowi ciepło i energię podczas zimowych dni. Sprawia że nie marzniemy i dodaje odporności.