Dieta przedświąteczna

Jest to bardzo restrykcyjna dieta, dlatego nie można jest stosować dłużej niż 2 tygodnie. Nie pokrywa całkowitego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest szybką dietą do zastosowania przed świętami - przy zachowaniu zdrowego rozsądku przy świątecznym stole, zmniejsza możliwość przytycia po świątecznym łasuchowaniu. Dostarcza 800 kcal, można stracić 3 kilogramy w ciągu tygodnia.

0,00

I śniadanie (112 kcal): kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana 3 łyżkami chudego twarożku z natką pietruszki, szklanka herbaty bez cukru,
II sniadanie: pieczone jabłko, szklanka wody niegazowanej,
Obiad (290 kcal): pierś z kurczaka gotowana w warzywach 150g, 2 kromki pieczywa chrupkiego, szpinak podduszony z łyżeczką masła i czosnkiem (150g), surówka z marchewki skropionej cytryną (100g), szklanka zielonej herbaty bez cukru.
Podwieczorek (123 kcal): 50g suszonych moreli, szklanka wody niegazowanej,
Kolacja (228 kcal): krzepiąca surówka, kromka chleba chrupkiego posmarowana cienko niskokaloryczna margaryną, szklanka kawy zbożowej bez cukru.