Dieta przedświąteczna

Jest to bardzo restrykcyjna dieta, dlatego nie można jest stosować dłużej niż 2 tygodnie. Nie pokrywa całkowitego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest szybką dietą do zastosowania przed świętami - przy zachowaniu zdrowego rozsądku przy świątecznym stole, zmniejsza możliwość przytycia po świątecznym łasuchowaniu. Dostarcza 800 kcal, można stracić 3 kilogramy w ciągu tygodnia.

0,00

I śniadanie: Kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego posmarowana musztardą, z plasterkiem chudej szynki (30g), surówka z cykorii i oleju (100g), szklanka kawy z mlekiem 0,5% (100ml) bez cukru.
II śniadanie (95 kcal): Koktail z kefiru 2% (100ml) i pomarańczy (100g).
Obiad (254 kcal): Ryż z kurczakiem i warzywami, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
Podwieczorek (96 kcal): 2 kiwi, sucharek bez cukru, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
Kolacja (160 kcal): Sałatka z tuńczyka z kromką pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego, posmarowaną ? łyżeczki niskokalorycznej margaryny, szklanka zielonej herbaty bez cukru.