Dieta wiosenna

Dla kogo: Dla wszystkich zdrowych osób chcących się odchudzić
Wady: Dieta powinna być stosowana przez dłuższy okres czasu bo możemy nie osiągnąć upragnionego celu. Trzeba zwracać uwagę na kaloryczność, bilansowanie witamin i minerałów.
Zalety: Dieta ta bazuje głównie na zdrowych nowalijkach, a skomponowane w niej posiłki są lekkie i bogate w minerały. Oprócz witamin młode warzywa i owoce mają dużo błonnika regulującego przemianę materii. Dieta wiosenna pozwala stracić około 1kg tygodniowo. Oprócz 5 posiłków należy wypijać dziennie 1,5-2l wody mineralnej niegazowanej lub herbaty ziołowej, owocowej.

5,00

Dzień 1

Śniadanie: 360 kcal
100 g półtłustego twarożku ze szczypiorkiem, pomidor, 2 kromki chleba cienko posmarowane masłem.

Drugie śniadanie: 200 kcal
Duży pojemnik chudego biojogurtu 250g , 2 kiwi.

Obiad: 500 kcal
200 g pieczonej cielęciny, dwa średnie ziemniaki, 200 g gotowanej marchewki z groszkiem.

Podwieczorek: 150 kcal
Szklanka kompotu ze słodzikiem lub 2 pomarańcze.

Kolacja: 380 kcal
Jajko na twardo, 100 g sałatki jarzynowej z łyżeczką niskotłuszczowego majonezu, herbata; mleko przed snem.