Letnia dieta pomidorowa

Dla kogo: Dieta dla wszystkich zdrowych osób, a w szczególności dla tych którzy mają niedobór potasu.
Wady: Należy być ostrożnym, by nie doprowadzić do nagromadzenia nadmiaru potasu w organizmie-może to być niebezpieczne dla życia.
Zalety: Pomidory mają niewiele kalorii, za to dużo potasu i wody.

4,00

Dzień 1

Śniadanie: Müsli owocowe
Do 200 ml jogurtu naturalnego dodaj 3 łyżki płatków kukurydzianych oraz drobno pokrojone świeże owoce, np. 2 morele, kilka śliwek albo garść jeżyn.
Porcja: 220 kcal.

Obiad: Pomidory faszerowane
2 pomidory średniej wielkości rozkrój w poprzek tuż pod szypułką i ostrożnie wydrąż. 4 łyżki ugotowanego wcześniej ryżu wymieszaj z drobno pokrojonymi 2 plasterkami chudej wieprzowej szynki i natką. Napełnij pomidory farszem i podpiecz w piekarniku.
Porcja: 300 kcal.

Kolacja: Twarożek z pomidorem
Mięsisty pomidor pokrój w grubą kostkę i wymieszaj z 20 dag twarożku wiejskiego. Posyp posiekanym szczypiorkiem, zjedz z kromką chleba.
Porcja: 310 kcal.