Letnia dieta pomidorowa

Dla kogo: Dieta dla wszystkich zdrowych osób, a w szczególności dla tych którzy mają niedobór potasu.
Wady: Należy być ostrożnym, by nie doprowadzić do nagromadzenia nadmiaru potasu w organizmie-może to być niebezpieczne dla życia.
Zalety: Pomidory mają niewiele kalorii, za to dużo potasu i wody.

4,00

Dzień 3

Śniadanie: Kanapka z szynką
Kromkę razowego chleba obłóż 5 dag drobiowej szynki i plasterkami świeżego ogórka. Posyp koperkiem. Do tego jabłko.
Porcja: 215 kcal.

Obiad: Zupa pomidorowa z makaronem
4 mięsiste pomidory pokrój w cząstki i podduś na łyżeczce oleju.
Gdy zgęstnieją, przetrzyj przez sitko. W 300 ml wody ugotuj porcję włoszczyzny. Wymieszaj bulion i przetarte pomidory, przypraw do smaku, dodaj 1/2 szklanki ugotowanego makaronu, na talerzu posyp bazylią.
Porcja: 330 kcal.

Kolacja: Sałata z pomidorem i fetą
Kilka liści sałaty umyj i dokładnie osusz. 2 pomidory pokrój w cząstki, a 5 dag sera feta w kostkę. Na sos wymieszaj po łyżeczce oliwy i soku z cytryny, przypraw solą i cukrem. Wymieszaj ostrożnie składniki, polej sosem. Zjedz z kromką chrupkiego pieczywa.
Porcja: 280 kcal.