Własnej spiżarni lub w małym sklepiku. Dżemy, koncentraty, kompoty, warzywa, owoce mrożone oraz sok malinowy sprawiają, że przy 5 posiłkach dziennie nikt nie powinien odczuwać głodu. Należy wypijać około 2 l wody mineralnej niegazowanej, herbat ziołowych lub owocowych dziennie.


Trwa: 10 do 20 dni.
Odchudza: Około 1 kg w ciągu 10 dni.
Można ją powtarzać: Co 1-2 miesiące.
Polecana: Wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.
Niewskazana dla: Dzieci, dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.
Szczególnie bogata w: Witaminy A, E, C z grupy B, potas oraz błonnik.
Dzienna dawka kalorii: Około 1200.

Pomyślałam, że przyda się szczególnie dla tych, którzy chcą zacząć odchudzać się z Alli.

Swoje zastosowanie dieta niskotłuszczowa z ograniczoną wartością kaloryczną odnajduje m.in. w leczeniu osób z chorobami układu krążenia, które borykają się z nadwagą lub otyłością. Obniżona wartości kaloryczna pomaga schudnąć, a zmniejszona ilość tłuszczu w diecie, zarówno obniża poziom cholesterolu jak również korzystnie wpływa na serce. Dodatkowo dieta niskotłuszczowa wraz z dużą ilością warzyw i owoców chroni organizm przed nowotworami dietozależnymi np. rakiem jelita grubego. W diecie niskotłuszczowej eliminowane są potrawy i produkty, które są wysokokaloryczne oraz bogate w tłuszcze przede wszystkim zwierzęcy: napoje: napoje czekoladowe, kakao, mocna herbata, kawa naturalna ze śmietanką, pełne mleko, alkohol, jogurt pełnotłusty pieczywo: świeży chleb, rogaliki francuskie, drożdżówki dodatki do pieczywa: masło, sery pełnotłuste, smalec, konserwy, tłuste wędliny żółtka, sery żółte zupy i sosy gorące: na wywarach mięsnych, kostnych, tłuste, zawiesiste, zasmażane, zaprawiane śmietaną mięso, drób i ryby: wszystkie mięsa tłuste, wieprzowina, baranina, podroby, gęsi, kaczki, potrawy sma­żone na tłuszczu, ryby smażone na tłuszczu zwierzęcym potrawy półmięsne i bez mięsne: potrawy smażone, racuchy, bliny, owoce smażone w cieście, placki ziemniaczane tłuszcze: smalec, słonina, łój, margaryny twarde, olej palmowy, tłuszcze uwodornione owoce i warzywa: warzywa solone, konserwowane, orzechy solone, orzechy kokosowe ziemniaki: smażone na tłuszczu, frytki, krążki, placki desery: torty, czekolady, batony, kremy, tłuste ciasta z dodatkiem żółtka przyprawy: majonezy z żółtkami, sosy i kremy ze śmietaną i dużą ilością tłuszczu, ocet

Wartość kaloryczna: 250 kcal. Dieta oczyszczająca, odtruwająca, 1-dniowa.

W winogronach jest wiele cennych witamin i minerałów, które regulują trawienie, oczyszczają organizm z toksyn, a flawonoidy w nich zawarte poprawiają wygląd skóry. Dieta winogronowa trwa 1 dzień, a jej wartość kaloryczna to ok. 1000 kcal.

Dieta jak dla mnie jest fajna ... moja mama schudła przy niej 4 kg .. :)

Dieta prosta.. moja mama schudła 4 kg w ciągu 10 dni. Ja jestem na drugim dniu zobaczymy czy sie uda

Dieta zbożowa dostarcza sporo błonnika, który poprawia pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko występowania nowotworów jelita grubego. Wybierając produkty zbożowe w tej lub tradycyjnej diecie, starajmy się wybierać te, o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. Jest to ważne, gdyż im większy stopień przemiału, tym większe straty wartości odżywczych (błonnika, składników mineralnych i witamin z grupy B), które przechodzą do otrąb. Dlatego lepiej wybrać kaszę gryczaną niż inną drobno mieloną lub prawdziwe pieczywo niż kajzerki pozbawione w dużej mierze składników mineralnych. Dieta zaproponowana poniżej zawiera niewielkie ilości otrąb, aby uzupełnić straty w procesie obróbki ziarna i w jak największym stopniu pokryć zapotrzebowanie organizmu na składniki mineralne. Najlepiej dodać je do jogurtu, surówki lub zupy - będzie wtedy łatwiej je przełknąć.Wbrew pozorom, produkty zbożowe (oczywiście zjadane w umiarkowanych ilościach) nie tuczą. Bardziej niekorzystne dla naszej sylwetki są towarzyszące im w polskiej kuchni dodatki: tłuste mięso, wędliny i sosy.Zaproponowana dieta 1000 kcal pozwala na spadek masy ciała około 1 kilograma na tydzień. Istotne jest regularne spożywanie posiłków (z zachowaniem 3-4 godzinnych przerw) i dość wczesne śniadanie, które pobudzi pracę przewodu pokarmowego i dostarczy energii na pierwsze godziny dnia.

Dieta kanapkowa to propozycja skierowana do tych osób, które, z różnych przyczyn, nie mogą sobie pozwolić na przygotowywanie ciepłych posiłków. Oczywiście niektóre produkty możemy zastosować zamiennie, pamiętając jednak, aby były jednorodne (np. Twarożek ziołowy- twarożkiem naturalnym, czosnkowym itd.)


Podczas diety \"kanapkowej\" jedną dużą kanapkę zjadasz na śniadanie, a drugą, w rozmiarze \"XXL\" zabierasz ze sobą do pracy, jako danie główne.

Dopiero po powrocie do domu fundujesz sobie ciepły, lekki, ale pożywny posiłek. Podczas weekendu gorące danie możesz zjeść w porze obiadowej, natomiast kanapkę na kolację. Nie zapominaj też o płynach. Do posiłków i między nimi pij niesłodzoną kawę, herbatę, herbatki owocowe lub napary ziołowe oraz niegazowaną wodę mineralną.

Wiele ziół może być pomocnych w odchudzaniu. Jednak stosowanie ich powinno być ustalane indywidualnie i kontynuowane przez 3 miesiące, Z ziół mogą korzystać też osoby po operacji woreczka żółciowego, z chorą wątrobą, tarczycą, sercem, z cukrzycą, anemią i wrzodami żołądka.

Codziennie rano i wieczorem wypijamy ciepły wywar z mieszanki ziół. W trakcie odchudzającej diety ziołowej konieczna jest rezygnacja z wędlin i czerwonego mięsa przynajmniej przez 6 tygodni. Zabronione jest też picie alkoholu i czarnej kawy. Nie należy też spożywać mięsa kurczaka i kapusty. Dozwolone są natomiast mięso indyka i ryby.

Zestaw oczyszczający krew
1 szklanka naparu dwa razy dziennie przez 28 dni.
Czubatą łyżkę ziół zalewamy połową litra wrzątku, parzymy przez 15 minut, odcedzamy. Jedną szklankę pijemy o godzinie 7 rano przed śniadaniem, drugą-wieczorem przed snem o 20.00. Konieczne jest przestrzeganie podanych wyżej godzin.
Składniki:
- strączek fasoli 100 g
- korzeń perzu 20 g
- ziele krwawnika 30 g
- kora kruszyny 10 g
- ziele pokrzywy 50 g
- liść maliny 20 g
- liść brzozy 30 g
- ziele rzepiku 30 g


Kąpiele drożdżowe
Aby wspomóc działanie mieszanek ziołowych, warto brać kąpiele w roztworze drożdży spożywczych, które odżywiają skórę i zaopatrują w witaminy.
Aby przyrządzić roztwór należy rozpuścić kg drożdży w wannie wody.
Podczas kuracji taką kąpiel stosować 2 razy w tygodniu, potem – raz na dwa tygodnie.
Zamiast drożdży możemy dodawać do wody wywar z lipy i macierzanki. 200 g ziół gotujemy kilka minut w 3 l wody i wlewamy do wieczornej kąpieli. Rano masujemy ciało szczotką z włosia i bierzemy szybki prysznic.

Dieta ta dostarcza około 1000 kcal dziennie i umożliwia zrzucenie około 1 kilograma nadwagi tygodniowo. Bazą diety jest ryż z owocami kończącego się lata, śliwkami, jabłkami i gruszkami. Dieta ta obfituje w białko, witaminy i minerały. Dostarcza też, potrzebny w odchudzaniu błonnik. Należy też pić co najmniej 2 litry płynów dziennie, przy czym powinna to być niegazowana woda, soki owocowe i warzywne, herbata owocowa.

czas trwania: od 7 do 21 dni
odchudzanie: około 1 kg tygodniowo
powtarzanie: dozwolone co 2-3 miesiące
zalecana: wszystkim dorosłym i zdrowym
przeciwwskazania: dorastająca młodzież, kobiety ciężarne i karmiące
bogata w: witaminy A, E, C, B6, B12, kwas foliowy, białko oraz błonnik.