Dieta grejpfrutowa

Twórcą diety grejpfrutowej są lekarze i żywieniowcy z kliniki Rikshospitalet w Oslo. Jak sama nazwa na to wskazuje podstawowym składnikiem diety grejpfrutowej są grejpfruty. Owoc ten jest znakomitym źródłem witaminy C (zaledwie połówka grejpfruta dostarcza więcej niż połowę zalecanej dziennej dawki witaminy C). Grejpfruty zawierają także pektynę, która pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Te owoce są niskokaloryczne i niskotłuszczowe. Dietetycy uważają, że właśnie dlatego grejpfruty powinny być składnikiem dwóch posiłków w ciągu dnia. Wielu ekspertów twierdzi, że owoc ten potrafi uchronić człowieka przed rakiem. Mają na to wpływ związki (bioflawonoidy), które neutralizują substancję wywołujące tą chorobę, a znajdują się one właśnie w grejpfrutach. Grejpfruty są bardzo bogate w wodę i włókna roślinne. Włókna roślinne wypełniają żołądek człowieka dzięki czemu ten czuje się nasycony. Dieta grejpfrutowa może trwać nawet 14 dni i pozwala na spadek masy ciała o 4 kg.

Uwaga! Dieta grejpfrutowa absolutnie zakazuje używać sól! Posiłków nie należy smażyć na tłuszczu, najlepiej gotować na parze, robić na grillu lub piec. Należy pić wodę mineralną w ilosći około 2 litrów na dzień. Między posiłkami zaleca się pić herbatę ziołową.

0,00

śniadanie: kawa i pół grejpfruta


II śniadanie: szklanka soku z grejpfruta bez cukru


obiad: mięso np. mielone drobiowe, pół szklanki makaronu, sos (łyżka oleju, pomidor i czosnek)


kolacja: 2 naleśniki z chudym białym serem