Dieta mleczna ala Olcia

Polecana osobom, które lubią mleko, miód i bulion z warzyw, gdyż są to podstawowe składniki diety. Stosuj ją tylko w weekendy, od piątku do niedzieli, natomiast w ciągu tygodnia możesz jeść prawie wszystko, ale w ilościach o połowę mniejszych niż dotychczas. Musisz wystrzegać się tłustych mięs i wysokokalorycznych ciast.

Jedynym ważnym zaleceniem jest spożywanie od poniedziałku do czwartku w porze obiadu posiłku mlecznego. Po upływie 10 dni możesz wrócić do swoich żywieniowych przyzwyczajeń, ale przynajmniej raz w miesiącu powtórz dietę.
Jest ona skuteczna, prosta i bezpieczna, a w dodatku dostarcza niezbędną ilość białka. Można ją stosować w każdym wieku. Wymaga jednak silnej motywacji - nie każdego stać, by zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową.

5,00

ś: to co chcesz o połowe mniej niż zawsze
o: małe opakowanie serka wiejskiego
d: Napój z miodu
3/4 szklanki wody mineralnej niegazowanej połączyć z sokiem z 1 cytryny i łyżeczką miodu
k: to co zawsze o połowe mniej