dr Jolanta Nalewaj dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym tygodniu odpowie na 5 najciekawszych pytań.

Dieta ryżowa

Dieta ryżowa opiera się na ryżu, owocach i warzywach. Można jeść duże porcje bez obawy, że się przekroczy dzienną dawkę kalorii. Ten sposób odżywiania dostarcza około 1000 kalorii dziennie organizmowi, i umożliwia schudnięcie do 3 kg tygodniowo. Osoba, która będzie stosować tę dietę będzie chodzić najedzona, a przy tym będzie chudnąć. Ryż jest składnikiem, który zawiera dużo potasu, a mało sodu. Przyśpiesza trawienie, ponieważ zapewnia organizmowi równowagę kwasowo – zasadową. Ziarenka ryżu są niskokaloryczne, dlatego można się nimi najeść do syta. Tego typu dieta dostarcza bardzo dużą ilość witamin, błonnika i magnezu, który jest odpowiedzialny za odpowiedni poziom cukru we krwi.

Osoby, które stosują dietę ryżową powinny spożywać 3 posiłki dziennie. Dodatkowo należy wypijać do 2 litrów płynów (woda mineralna, herbatki ziołowe, zwykła słaba herbata, soki owocowe). Dieta ryżowa trwa do 21 dni i można ją powtarzać co trzy miesiące.

0,00

Z drużyny: -venusjanki-

Dieta dodana
przez: BLACKorWHITE

Skuteczność diety jest kwestią indywidualną każdego organizmu, dlatego stosujesz ją na własną odpowiedzialność. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za osiągnięte efekty stosowanych diet.

Następna dieta Poprzednia dieta

Przykładowy jadłospis:

* Śniadanie – 3 kromki chleba ryżowego, 2 plastry pomidora, 1 rzodkiewka, 2 liście sałaty, 2 plastry chudej wędliny,

* Obiad – 3 łyżki stołowe ugotowanego ryżu, 150 gram grillowanej piersi z kurczaka, kubek surówki z owoców (truskawka, pomarańcza, winogrono).

* Kolacja - 3 - 4 wafle ryżowe posmarowane bardzo cienką warstwą masła, 3 plasterki chudej wędliny, 3 plastry sałaty, posiekany szczypiorek.

Dietę stosuje: 4 użytkowniczek

Musisz być zalogowany aby dodać komentarz

Komentarz:

Błąd składni, w pobliżu:

Link Tytuł Adres URL Zapisz

- 14.10.2011
- OkRU
- RYŻ. DIETA. INDEKS GLIKEMICZNY. IG TO BŁĘDY. ♥♥♥♥♥
  
  BH.240.
  MOTTO: Ryż, to KONIECZNOŚĆ !! *****
  
  WIKIPEDIA:
  Produkty uboczne powstające podczas obróbki ziaren ryżu; czyli otręby i proszek powstały po rozdrobnieniu odpadów z procesu polerowania ziarna, wykorzystuje się jako KARMĘ dla ZWIERZĄT. Z otrąb uzyskuje się olej używany do celów spożywczych i przemysłowych. Pokruszone ziarna wykorzystuje się do warzenia piwa, destylacji alkoholu oraz produkcji skrobi i mączki ryżowej. Plewy stosuje się jako opał i materiał do pakowania, produkuje się z nich również nawóz i furfurol. Słomę używa się na ściółkę, paszę dla zwierząt, pokrycia dachowe oraz do produkcji mat, odzieży, opakowań i mioteł. Ryż wykorzystywany jest także w papiernictwie, do wyrobu przedmiotów plecionych, kleju i kosmetyków (puder). Stanowi źródło skrobi.
  Podczas młocki usuwa się zwykle zarówno PLEWY, jak i OTRĘBY, czasem dodatkowo stosuje się polerowanie glukozą i talkiem, co nadaje ziarniakom połysk.
  
  IRL KRAKÓW:
  Ryż, biały lub brązowy, podnosi poziom cukru o ok. 18-20% wzrostu po spożyciu, a więc wyjątkowo NISKO, max. po ok. 60 min. czyli nie od razu, i wchłania się DŁUGO !! Kasza jaglana zawiera skrobię, ryż też, a mimo to kasza wchłania się już po 15 minutach, tj. mamy ten największy wzrost, a w ryżu po 60 minutach. Są to tzw. NISKIE węglowodany, tj. do 26% wzrostu.
  
  WSKAZANIA TE MOŻNA I TRZEBA ZWERYFIKOWAĆ, RÓWNIEŻ UWIARYGODNIĆ:
  W trosce o własne zdrowie i Ew. wyniki sportowe. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i nie jest to trudne !! Wobec tego ryż powinien być jako produkt żywieniowy; ZALECANY lub DOZWOLONY. Odnośnie konsumpcji to ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego.
  
  PUENTA:
  RYŻ biały to produkt najwyższej wartości odżywczej, a więc biologiczne REALIA !! *****
  
  NIEPRAWDY BIOLOGICZNE ORAZ PUSTE FRAZESY:
  O ryżu i nie tylko o ryżu, rozpowszechniają jedynie SPECE od tzw. Indeksu Glikemicznego, a to dlatego, że nic nie badali, nie znają glukometru, również nie czytali książek ze szkoły podstawowej (biologia 4 klasa) czyli plotą i plotą, wydając książkę za książką o tym Indeksie Glikemicznym. Kłamią. OMIŃ !!
  
  GOŁYM OKIEM WIDAĆ, ŻE CI SPECJALIŚCI OD IG, CYNICZNIE I BEZCZELNIE:
  Potwierdzają nieprawdy biologiczne, które sami głoszą OŚMIESZAJĄC się przy tym skutecznie.
  
  PRZECIEŻ DO NICH, NIE MOŻESZ ZADZWONIĆ, BO NIE MA GDZIE:
  Nie masz kogo zapytać, o te wpisy w Internecie, dziesiątki sprzecznych ze sobą tabel, dlaczego !? To proste uciekają przed prawdą bo mówią kłamstwa, oszczerstwa i Ich nigdzie nie ma. Do krakowskiego IRL KRAKÓW, zawsze możesz zadzwonić bo są to żywi, realni naukowcy nie poddani żadnym naukowym reżimom czyli lekko, łatwo mówią prawdy biologiczne, które zbadali. Warto !!
  
  CHLEB TYPU KR-IRL, JEST W CHWILI OBECNEJ NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWYM PRODUKTEM ŻYWIENIOWYM DLA CZŁOWIEKA NA PLANECIE ZIEMIA:
  80% ENERGII (niskie węglowodany), antyotyłościowy (bardzo syci), antycukrzycowy (poziom cukru do 26% wzrostu). W całych swoich dziejach LUDZKOŚĆ (7 MLD), nie stworzyła dotąd tak wartościowego i biologicznie wzorcowego PRODUKTU ŻYWIENIOWEGO.
  
  ZOBACZ TEŻ; CHLEB typu KR-IRL, wg: IRL KRAKÓW.
  Książka, pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. *****
  Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
  Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
  ADRES_______: http://www.instytutirl.com.pl/
  
  BH.240.
  ENGLISH VERSION_______: http://www.instytutirl.com.pl/index9.php
  
  Biologia, medycyna.
- 14.10.2011
- OkRU
- ZOBACZ TEŻ TO: ♥♥♥♥♥
  Biologiczna, kreatywna energia.
  
  CHLEB TYPU KR-IRL. PODSTAWA TO; ENERGIA (ANTYCUKRZYCOWY).
  1.TEMAT.
  http://sandrarecho.pinger.pl/m/4500722
  
  ENGLISH VERSION_______: http://www.instytutirl.com.pl/index9.php
  
  Biologia, medycyna.
  1.TEMAT./ + inne artykuły wg kolejności.
  
  P. S. Przy CELIAKII nie dodajemy otrębów pszennych !!