Dieta szybka - cytrynowa

Jeśli chciałabyś schudnąć w ciągu 5 dni 3kg, to ta dieta jest właściwa do zastosowania.

Ważne każdego dnia:

Rano, na czczo, wypij każdego ranka szklankę wody z sokiem z połowy cytryny. Tak samo zrób przed obiadem oraz przed kolacją.

Śniadania do wyboru:

Kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny.
3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka. Na talerzu dodaj utarte jabłko i skrop sokiem z cytryny.
Drugie śniadanie:
Pomarańcza lub 2 mandarynki.
Podwieczorek:
Mały pojemnik tłustego jogurtu z sokiem z połowy cytryny.
Napoje:

Pij jak najwięcej herbatek ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Uwaga!

Potraw ziołowych oraz korzennych używaj tyle, ile tylko chcesz. Ogranicz natomiast sól, która zatrzymuje wodę w organizmie.

0,00

Obiad: Jajko w sosie jogurtowym
Wymieszaj mały pojemnik tłustego jogurtu z drobno pokrojoną cebulą oraz z jedną - dwoma łyżkami posiekanej zieleniny (natki pietruszki, koperku). Ugotuj jajko na twardo. Obierz ze skorupki, przekrój i zjedz polane sosem jogurtowym ( 335 kcal).


Kolacja: Makaron z pieczarkami
20 dag dokładnie oczyszczonych i umytych pieczarek drobno pokrój i skrop sokiem z polowy cytryny. W dużej ilości lekko osolonej wody ugotuj 6 dag makaronu i odcedź go na sicie. Już na talerzu wymieszaj z pieczarkami oraz łyżeczką miksu jogurtowego. Posyp posiekaną natka (330 kcal).