Mądra dieta

Masz dosyć żmudnego liczenia kalorii, uważania na każdy posiłek, dodawania, zapisywania, odhaczania, zapamiętywania? Wypróbuj super dietę, której podstawą są kwasy omega3 i omega6. Już po kilkunastu dniach jej stosowania poczujesz się znacznie lepiej. Przybędzie ci sił witalnych, energii życiowej, staniesz się pogodniejsza. Wypiękniejesz. Ani razu nie poczujesz ssania w żołądku.

W przeciwieństwie do innych diet, stosując tę nie będziesz chodzić głodna, nie będzie pół dnia cię ssało.

Na czym polega ta dieta? Chodzi o żywienie oparte na tłuszczach nienasyconych. Zawierają one duże ilości właśnie kwasów omega3 i omega6. Dieta ta zyskuje coraz to więcej zwolenników, bo chyba każdy z nas chce się czuć młodo i zdrowo do późnych lat starości.

Największą zaletą kwasów tłuszczowych omega3 i omega6 jest zdolność do rozbijania cząsteczek nieporządanych tłuszczów, które odkładają się w postaci złogów w tętnicach i tkance tłuszczowej. Mają zdolność obniżania poziomu cholesterolu we krwi oraz jej ciśnienia. Działają przeciwzapalnie, łagodzą objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Zapewniają równowagę hormonalną, poprawiają odporność na infekcje i zapobiegają alergiom.

W świetle ostatnich badań można tez powiedzieć, że kwasy omega3 pomagają w leczeniu niektórych typów nowotworów. Wspomagają również prawidłowy rozwój układu nerwowego, a zwłaszcza wpływają na rozwój tej jego części, która jest odpowiedzialna za wzrok.

Zarówno kwasy omega3, jak i 6 mają zbawienny wpływ na naszą skórę. Wyrównują jej kolor, uelastyczniają ją i zapobiegają wysuszeniu. Powodują tez lepsze wchłanianie substancji stosowanych do jej pielęgnacji, czyli kremów, balsamów itp.

Dodatkowo, przy stosowaniu diety przez około 3 miesiące, można zaobserwować zdecydowaną poprawę w kondycji włosów i paznokci.

0,00

Przykładowy jadłospis

Dzień pierwszy
Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziamistego, 50 g wędzonego łososia skropionego sokiem z cytryny, 2 listki cykorii, pół pomidora, kakao z chudym mlekiem
II śniadanie: Koktajl mleczno-owocowy (kubeczek jogurtu naturalnego, pół banana, pół szklanki truskawek lub malin - mogą być mrożone, łyżeczka siemienia lnianego lub popingu z amarantusa (kupisz w sklepie ze zdrową żywnością), kawa
Obiad: Talerz zupy pomidorowej, pierś kurczaka z rusztu, 2 pieczone ziemniaki, miseczka surówki (kapusta pekińska, pomidor, ogórek zielony, po łyżce po siekanej natki pietruszki i siemienia lnianego, łyżka oliwy), sok jabłkowy
Kolacja: 2 szaszłyki warzywne pieczone na ruszcie (5 pomidorków koktajlowych, 4 pieczarki, pół papryki, 1/2 kabaczka, pół czerwonej cebuli, łyżka oliwy, sól, pieprz, bazylia), kromka chleba pełnoziamistego z siemieniem lnianym, pikantny sok pomidorowy