Dieta owocowa

Dla kogo: Ponieważ jest to dieta restrykcyjna wolno ją wprowadzić dopiero, gdy lekarz wyrazi zgodę. Kobiety w ciąży karmiące piersią i nastolatki nie powinny jest stosować. Podczas diety owocowej należy pić naturalna wodę niegazowaną.
Wady: Nie wolno doprawiać owoców cukrem i miodem, może wywołać biegunki przy dłuższym stosowaniu, nie powinna być stosowana dłużej niż 2 tygodnie
Zalety: Pozwala szybko schudnąć nawet kilka kilogramów

4,60

Dieta owocowa będzie skuteczna jeśli wykorzystasz zalety owoców:

- jedz owoce ze skórką (np. jabłka, śliwki, morele, brzoskwinie, gruszki), bo jest w niej najwięcej błonnika, który  przyspiesza przemianę materii oraz pomaga usunąć niestrawione, zbędne resztki jedzenia

- obieraj cienko gatunki wymagające takiego oczyszczania (np. melon, kiwi), bo tuż pod skórką znajduje się najwięcej wit. C. Używaj do tego noża ze stali nierdzewnej, gdyż inne metale "kradną" wit. C!;

- nie zdejmuj błonek z cytrusów (np. pomarańczy, grejpfrutów), bo zawierają one dużo błonnika;

- zamrażaj owoce - to najlepszy sposób przechowywania owoców - bo zachowują wtedy cenne właściwości.

-myj starannie owoce (nawet gdy będziesz je obierać)! Najlepiej rób to pod ciepłą, bieżącą wodą. Większość z nich - zwłaszcza cytrusów -jest spryskiwana środkami konserwującymi (dla przedłużenia trwałości owoców) i woskowana (by ładnie wyglądały).