Dla kogo: Tylko dla osób zdrowych, niewskazana dla kobiet w ciąży oraz dzieci i dorastającej młodzieży
Wady: Dieta jest bardzo rygorystyczna, dlatego przeznaczona jest dla osób mających silną wolę.
Zalety: Szybka utrata masy ciała. Jednak po zakończeniu diety możliwe jest wystąpienie efektu yo-yo.

Dla kogo: Przeznaczona dla osób zdrowych, przeciwwskazaniem jest ciąża.
Wady: Szybka utrata wagi u wielu osób powoduje efekt yo-yo.
Zalety: Pozwala znacznie schudnąć , a jednocześnie dostarcza substancji odżywczych. Dieta jest rygorystyczna, ale można ją stosować bez obaw przez 7 dni

Dla kogo: Polecana wszystkim dorosłym, zdrowym osobom, niewskazana dla dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.
Wady: Można ją stosować nie dłużej niż 21 dni (tylko pod opieką lekarza lub dietetyka).
Zalety: Odchudza około 1kg tygodniowo. Można ją powtarzać: każdej wiosny

Dla kogo: Tylko dla osób zdrowych
Wady: Dietę Kopenhaską mogą stosować tylko osoby zdrowe, maksymalnie przez 13 dni i nie częściej niż raz na 2 lata. Ma wspomóc przemianę materii i zmienić upodobania smakowe. Dieta jest monotonna - jej podstawą są głównie: mięso, jaja, sałata i czarna kawa - stąd jej dłuższe stosowanie może doprowadzić do niedoborów pokarmowych. Część osób miewa w jej trakcie silne zawroty głowy, charakterystyczne dla głodówek. Kilka dni po skończeniu diety, kiedy wracamy do "normalnego" menu, zawartość wody w naszym organizmie zaczyna się zwiększać i kilka dopiero co zgubionych kilogramów zwykle powraca.
Zalety: Efekt tej diety jest równie szybki co krótkotrwały. Dieta zapewnia minimalną ilość węglowodanów, organizm szybko się odwadnia i rzeczywiście, na wadze wygląda to dość imponująco.

Dla kogo: Dieta przeznaczona dla osób zdrowych.
Wady: Wiele osób może odczuwać: osłabienie, kłopoty z pamięcią, koncentracją. Trzeba zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu tego rodzaju diety.
Zalety: Pozwala na zrzucenie kilku kilogramów w krótkim okresie czasu. Jednak w konsekwencji może to doprowadzić do efektu yo-yo.

Dla kogo: Dieta przeznaczona dla każdego, kto chce zadbać o swoją urodę. A szczególnie ma problemy z cerą.
Wady: Efekty nie są niestety widoczne od razu.
Zalety: Posiłki zawierają witaminy. Stosując tego rodzaju dietę poprawia się wygląd skóry i włosów.

Dla kogo: Przeznaczona dla osób zdrowych, cieszących się dobrym samopoczuciem z wyłączeniem poważnie chorych, przyjmujących leki i stosujących zaleconą im przez lekarza dietę.
Wady: Dieta trwa tydzień i w tym czasie pozwala schudnąć ok. 2 kg. Podczas tego tygodnia organizm ulega oczyszczeniu, usuwając toksyny zmagazynowane w swoich tkankach. Objawem tego odtruwania może być lekkie pogorszenie samopoczucia (np. ból głowy, osłabienie) w ciągu pierwszych dni diety.
Zalety: Pozwala oczyścić organizm, a co za tym idzie poprawia samopoczucie.

Dla kogo: To dieta dla osób lubiących jeść, szczególnie słodycze. Jest ona skomponowana w taki sposób, aby amatorzy słodkości mogli zaspokoić swój apetyt.
Wady: Należy zachować umiar dozowaniu „słodkości”.
Zalety: Bardzo urozmaicone posiłki.