- Z limitem kalorycznym
- Diety produktowe
- Na każdą porę roku
- Dieta dla grupy krwi
- Diety przy schorzeniach
- Diety dedykowane
- Znane diety
- Dieta orientalna
- Dieta z Wall Street
- Dieta strażników wagi
- Dieta Ying-Yang
- Dieta DASH
- Dieta Karbogram
- Dieta Pritikina
- Dieta Dr Dukana - kuracja utrwalająca wagę
- Dieta Dr Dukana PORTAL II- faza naprzemienna
- Dieta Dr Dukana PORTAL I - faza uderzeniowa
- Dieta strukturalna Dr Bardadyna
- Dieta hinduska
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część II
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część I
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część III
- Dieta CKD
- Dieta Cambridge
- Dieta księżycowa
- Dieta Saba-Re
- Dieta France Aubry
- Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta japońska
- Dieta Colette Lefort
- Dieta kliniki Mayo
- Niezadwodna zupka Kwaśniewskiego
- Dieta Montignac
- Dieta trzech minerałów
- Dieta Diamondów
- Dieta punktowa
- Dieta F. X. Mayra
- Dieta dr Haya
- Dieta dr Gersona
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta Andersona
- Dieta Atkinsa
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta norweska
- Dieta proteinowa
- South Beach
- Dieta indiańska
- Dieta tygodniowa
- Dieta francuska
- Dieta kopenhaska
- Dieta szwedzka
- Dieta odmładzająca
- Dieta oczyszczająca organizm
- Dieta dla łasuchów
- Diety Gwiazd
- Diety a typ figury
- Diety kilkudniowe
- Diety kolorowe
- Diety dla urody
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Dieta Dr Dukana - kuracja utrwalająca wagę
Czas trwania kuracji oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi: 10 dni diety na każdy utracony kg.
Dozwolone:
- pokarmy proteinowe z fazy uderzeniowej
- warzywa fazy naprzemiennej
- jedna porcja owoców dziennie (bez bananów, winogron i czereśni)
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
- 40g dowolnego sera
- 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (makaron, ryż, ziemniaki, kasze itp)
- udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
Poza tym:
- 2 odświętne posiłki tygodniowo (3daniowe, ale bez dokładek!!!!)
OBOWIĄZKOWO:
- każdy czwartek dieta ściśle proteinowa!!!!!!
Skuteczność diety jest kwestią indywidualną każdego organizmu, dlatego stosujesz ją na własną odpowiedzialność. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za osiągnięte efekty stosowanych diet.
Ostatni etap do ostateczna stabilizacja. Ta faza trwa do końca życia, pozwala utrzymać wagę, jedząc ulubione potrawy. 6 dni w tygodniu jemy dowolnie to, na co mamy ochotę, ale do końca życia stosujemy dietę ściśle proteinową w każdy czwartek (obligatoryjnie! ewentualnie inny dzień tyg, ale w miarę możliwości zawsze ten sam) oraz codziennie spożywamy 3 łyżki otrąb owsianych.
Dietę stosuje: 47 użytkowniczek
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
stosuję tą dietę prawie od miesiąca i nie przytyłam ani grama, wręcz przeciwnie nadal ubywa mi kilogramów...naprawdę gorąco polecam
Hej, moje gratulacje. Jeśli możesz napisz co jadłaś w I fazie. Trochę czytałam na ten temat. Zaczynam dzisiaj.
witam:)ja dopiero od jutra zaczynam ta diete :)i mam nadzieje ze tez sie pochwale rezultatami :):)pozdrawiam
Witam wszystkich.
Odchudzanie u mnie to walka z wiatrakami.
Od rana jestem na diecie Dukana ;)
Chcialabym dac rade choc te 5 dni.
3majcie kcicuki.
Witam, u mnie mija 12 dzień dietki, na wadze tendencja spadkowa![](/img/emot/\"grin\".png)
, choć myślałam, że troszkę szybciej to będzie się działo. Cóż i tak jestem zadowolona, zmiany już widać, oponka zmniejsza się skuteczne ![](/img/emot/\"laugh\".png)