- Z limitem kalorycznym
- Diety produktowe
- Na każdą porę roku
- Dieta dla grupy krwi
- Diety przy schorzeniach
- Diety dedykowane
- Znane diety
- Dieta orientalna
- Dieta z Wall Street
- Dieta strażników wagi
- Dieta Ying-Yang
- Dieta DASH
- Dieta Karbogram
- Dieta Pritikina
- Dieta Dr Dukana - kuracja utrwalająca wagę
- Dieta Dr Dukana PORTAL II- faza naprzemienna
- Dieta Dr Dukana PORTAL I - faza uderzeniowa
- Dieta strukturalna Dr Bardadyna
- Dieta hinduska
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część II
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część I
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część III
- Dieta CKD
- Dieta Cambridge
- Dieta księżycowa
- Dieta Saba-Re
- Dieta France Aubry
- Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta japońska
- Dieta Colette Lefort
- Dieta kliniki Mayo
- Niezadwodna zupka Kwaśniewskiego
- Dieta Montignac
- Dieta trzech minerałów
- Dieta Diamondów
- Dieta punktowa
- Dieta F. X. Mayra
- Dieta dr Haya
- Dieta dr Gersona
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta Andersona
- Dieta Atkinsa
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta norweska
- Dieta proteinowa
- South Beach
- Dieta indiańska
- Dieta tygodniowa
- Dieta francuska
- Dieta kopenhaska
- Dieta szwedzka
- Dieta odmładzająca
- Dieta oczyszczająca organizm
- Dieta dla łasuchów
- Diety Gwiazd
- Diety a typ figury
- Diety kilkudniowe
- Diety kolorowe
- Diety dla urody
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Dieta Dr Dukana - kuracja utrwalająca wagę
Czas trwania kuracji oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi: 10 dni diety na każdy utracony kg.
Dozwolone:
- pokarmy proteinowe z fazy uderzeniowej
- warzywa fazy naprzemiennej
- jedna porcja owoców dziennie (bez bananów, winogron i czereśni)
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
- 40g dowolnego sera
- 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (makaron, ryż, ziemniaki, kasze itp)
- udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
Poza tym:
- 2 odświętne posiłki tygodniowo (3daniowe, ale bez dokładek!!!!)
OBOWIĄZKOWO:
- każdy czwartek dieta ściśle proteinowa!!!!!!
Skuteczność diety jest kwestią indywidualną każdego organizmu, dlatego stosujesz ją na własną odpowiedzialność. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za osiągnięte efekty stosowanych diet.
Posiłki jak w fazie II naprzemiennej z uwzględnieniem nowych zaleceń.
Dwa razy w tygodniu należy zjeść odświętny posiłek, trzydaniowy, wraz z deserem. Dowolne dania, na które mamy ochotę, w dowolnej ilości, ale pod żadnym warunkiem nie wolno stosować dokładek, jemy taką porcję, jaką nałozyliśmy. Nadal pijemy min 1,5 l napojów
Dietę stosuje: 47 użytkowniczek
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
Dietę stosuje od 3 tyg.w ciągu których straciłam 4 kg.:)Jestem bardzo zadowolona,straciłam te obrzydliwą oponkę.Oprucz tego staram się cwiczyć 4 razy w tyg.Polecam każdej kobiecie.Naprawdę można przyzwyczaić się do codziennego jedzenia jogurtów;)))
Pozdrawiam!!!
WITAM JA OD DZIS ZACZYNAM DIETE FAZE UDERZENIOWĄ.JAK NA ZŁOŚC DOSTAŁAM DZIS MIESIĄCZKI.CZY MOŻNA JĄ STOSOWAC PODCZAS MIESIĄCZKI?MAM NADZIEJE ZE TAK.JUZ PSYCHICZNIE SIE NASTAWIALAM ZE OD DZIS STARTUJE Z ODCHUDZANIEM
Witam Kobietki na Dukanie:> Od 3 dni studiuję materiały dotyczące tej diety i postanowiłam zacząć od jutra.Myślę iż moje motywacje są na tyle silne ,że nie pozwolą mi odpuścić. Nigdy nie stosowałam żadnej diety-to będzie mój pierwszy raz. KASIU00 zaczęłaś mimo miesiączki? Renii1 Dajesz radę? Gorąco pozdrawiam Wszystkie Kobietki z okazji jutrzejszego naszego Swięta!!!!
WITAM WSZYSTKIE DUKANKI.JA DZIŚ MAM 12 DZIEN DIETY SCHUDŁAM 5KG.ALE NAJWAŻNIEJSZE DLA MNIE SĄ CM ZGUBIONE.NOSIŁAM ROZMIAR 50-52 A TERAZ MAM 46-48.SUPER.TRZYMAJCIE SIĘ
Witam Dukanki.Jak tam idzie wam odchudzanie.Ja jestem juz 20 dzien mam 7kg mniej.ale najważniejsze ze oponka na brzuchu powoli znika.A jak u was?