- Z limitem kalorycznym
- Diety produktowe
- Na każdą porę roku
- Dieta dla grupy krwi
- Diety przy schorzeniach
- Diety dedykowane
- Znane diety
- Dieta orientalna
- Dieta z Wall Street
- Dieta strażników wagi
- Dieta Ying-Yang
- Dieta DASH
- Dieta Karbogram
- Dieta Pritikina
- Dieta Dr Dukana - kuracja utrwalająca wagę
- Dieta Dr Dukana PORTAL II- faza naprzemienna
- Dieta Dr Dukana PORTAL I - faza uderzeniowa
- Dieta strukturalna Dr Bardadyna
- Dieta hinduska
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część II
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część I
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część III
- Dieta CKD
- Dieta Cambridge
- Dieta księżycowa
- Dieta Saba-Re
- Dieta France Aubry
- Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta japońska
- Dieta Colette Lefort
- Dieta kliniki Mayo
- Niezadwodna zupka Kwaśniewskiego
- Dieta Montignac
- Dieta trzech minerałów
- Dieta Diamondów
- Dieta punktowa
- Dieta F. X. Mayra
- Dieta dr Haya
- Dieta dr Gersona
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta Andersona
- Dieta Atkinsa
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta norweska
- Dieta proteinowa
- South Beach
- Dieta indiańska
- Dieta tygodniowa
- Dieta francuska
- Dieta kopenhaska
- Dieta szwedzka
- Dieta odmładzająca
- Dieta oczyszczająca organizm
- Dieta dla łasuchów
- Diety Gwiazd
- Diety a typ figury
- Diety kilkudniowe
- Diety kolorowe
- Diety dla urody
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Dieta Dr Dukana PORTAL I - faza uderzeniowa
W tym okresie trwającym od 1 do 10 dni można jeść dowolnie połączone produkty z listy, w dowolnej ilości i o dowolnej porze. Trzeba pić codziennie min 1,5 l napojów.
Lista produktów dozwolonych:
- chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry bez kaczki
- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe
- jaja
- chudy nabiał
- WODA!!!!
- kawa, herbata, herbatki ziołowe,
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie)
Skuteczność diety jest kwestią indywidualną każdego organizmu, dlatego stosujesz ją na własną odpowiedzialność. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za osiągnięte efekty stosowanych diet.
Śniadanie na cały tydzień- kawa lub herbata ze słodzikiem
+ do wyboru: 1 lub 2 chude jogurty lub 200g serka homogenizowanego naturalnego
+ do wyboru: 1 plaster wędliny drobiowej lub jajko na miękko lub jajecznica na mleku lub twarożek z ziołami
II śniadanie- jogurt lub biały serek
podwieczorek- jogurt lub wędlina drobiowa lub jedno i drugie
Obiad- jajo na twardo w majonezie (żółtko + ocet+ olej parafinowy), stek wołowy, 2 jogurty lub 200g twarogu
Kolacja- garść krewetek z majonezem, suflet z kurczaka (pokrojona drobno pierś, zalana jajkiem wymieszanym z odrobiną mleka i upieczona), jogurt
Dietę stosuje: 321 użytkowniczek
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
najlepsza znana mi dieta! dopiero drugi tydzień, a już 5 kg mniej- i to głównie z okolic bioder i brzucha! :)
dziewczyny zaczynam wlasnie ta diete...przyrzadzalyscie te wszytskie przepisy???czy poprostu jadlyscie te wymienione rzeczy ktore mozna...???
Od poniedziałku stosuję fazę uderzeniową...dziś czwartek..jakieś 3 kg mniej...Małe problemy z przemianą materii ale... Napiszcie mi proszę przez ile stosowałyście tą fazę uderzeniową??????????????
hej.Ja jestem na tej diecie 1 dzień,słyszałam że działa ale nie myslałam że bedzie mi tak ciężko:)heheh ale damy rade
hej! dzis minal 14 dzien mojej diety = 5 kg mniej. Jestem z siebie dumna :) Wielkim plusem diety jest to ze najadam sie do syta i absolutnie nie ciagnie mnie do slodyczy. Minusem - klopoty w toalecie, mimo spozywania sporej ilosci platkow owsianych i blonnika w wiorkach. Trzymajcie sie dzielnie bo warto. Pozdrawiam ! :)