- Z limitem kalorycznym
- Diety produktowe
- Na każdą porę roku
- Dieta dla grupy krwi
- Diety przy schorzeniach
- Diety dedykowane
- Znane diety
- Dieta orientalna
- Dieta z Wall Street
- Dieta strażników wagi
- Dieta Ying-Yang
- Dieta DASH
- Dieta Karbogram
- Dieta Pritikina
- Dieta Dr Dukana - kuracja utrwalająca wagę
- Dieta Dr Dukana PORTAL II- faza naprzemienna
- Dieta Dr Dukana PORTAL I - faza uderzeniowa
- Dieta strukturalna Dr Bardadyna
- Dieta hinduska
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część II
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część I
- Dieta dobrych komórek tłuszczowych część III
- Dieta CKD
- Dieta Cambridge
- Dieta księżycowa
- Dieta Saba-Re
- Dieta France Aubry
- Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta japońska
- Dieta Colette Lefort
- Dieta kliniki Mayo
- Niezadwodna zupka Kwaśniewskiego
- Dieta Montignac
- Dieta trzech minerałów
- Dieta Diamondów
- Dieta punktowa
- Dieta F. X. Mayra
- Dieta dr Haya
- Dieta dr Gersona
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta Andersona
- Dieta Atkinsa
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta norweska
- Dieta proteinowa
- South Beach
- Dieta indiańska
- Dieta tygodniowa
- Dieta francuska
- Dieta kopenhaska
- Dieta szwedzka
- Dieta odmładzająca
- Dieta oczyszczająca organizm
- Dieta dla łasuchów
- Diety Gwiazd
- Diety a typ figury
- Diety kilkudniowe
- Diety kolorowe
- Diety dla urody
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Dieta Dr Dukana PORTAL II- faza naprzemienna
Na tym etapie osiąga się wagę docelową, traci się ok 1kg/tydz. Polega na stosowaniu naprzemiennie 5 dni diety proteinowej (Portal I) i 5 dni diety wzbogaconej o warzywa (PORTAL II).
PORTAL II - dozwolone produkty z portalu I oraz dodatkowo warzywa:
pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zielona fasolka, grzyby, kapusta, seler, fenkuły, wszystkie sałaty, cykoria, boćwina, bakłażany, cukinia, papryka, a nawet marchew i buraki (ale nie do każdego posiłku). wszystkie świeże lub gotowane. Wciąż należy pić min 1,5 l napojów
Skuteczność diety jest kwestią indywidualną każdego organizmu, dlatego stosujesz ją na własną odpowiedzialność. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za osiągnięte efekty stosowanych diet.
Śniadania itp jak portal I
Obiad- ryba pieczona, surówka ze świeżych warzyw z sosem z jogurtu, flan
Kolacja- łosoś w marynacie, ozór wołowy w sosie chrzanowym, serek
Dietę stosuje: 70 użytkowniczek
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
właśnie kończę drugi etap tej diety i przechodzę na utrwalanie.dieta naprawdę godna polecenia w 2 miesiące zgubiłam 22 kg
jestem 20 dzien na II fazie i juz mam 7kg mniej i 2 rozmiary mniej
zakonczylam 1 etap mam 5 kg. mniej. niestety silna angina zmusila mnie do malej przerwy.dieta super. nie mam zadnych problemow z wyzeczeniem sie slodyczy tylko czasem mam ochote na jakiegos owoca. ale i z tym nie mam wiekszego problemu. zobaczymy jak bedzie dalej.pozdrawiam )))
Stosowalam diete 2 miesiace... 10 kg mniej...ale za to jakie skutki: zatrzymal mi sie okres...moja macica jest w wieku kobiety po menopauzie... a ja mam 21 lat... lekarz kazal odzywiac sie zdrowo i prowadzic bogata diete a nie bogata w bialko a uboga w inne wartosci odzywcze... takze uwazajcie. lepiej jesc rozsadniej chociaz wiem jakie to trudne...fajniej zgubic pare kilo w miesiac niz zdrowo pare kg w rok...
witam
własnie kończy drugi tydzien diety tak wiec jestem na II etapie, mam ok 5 kg mniej.
W sumie nie mam wiekszych problemów, jedynie gdy gotuje dla rodziny i karmie dziecko.
Mam pytanko czy ktos sie orientuje czy mozna jesc kiszone ogórki i kapuste, bo nigdzie nie moge znalezc takiej info, mam ksiazke dr Dukana i tam tez nic nie ma na ten temat, jedyne co fajnego doczytałam to mozna pic cole i inne tego typu napoje, pomagaja zaspokoic apetyt na słodkie...
a co z alkoholem, jakies winko gdy jest okazja?