Dieta proteinowa

Dieta składa się z 4 etapów.
Pierwsza faza to tzw. faza ataku.
Je się podczas niej same proteiny i trwa ona do 7 dni.
Faza druga - je się naprzemiennie proteiny i warzywa z proteinami w stosunku 1:1. Np. jeden dzień proteiny, drugi dzień warzywa i proteiny. Druga faza trwa do osiągnięcia wymarzonej wagi.
Trzecia faza to faza stabilizacyjna. Można dodatkowo jeść 1 kromkę chleba dziennie i jeden owoc. Trzeba jednak raz w tygodniu stosować dietę z fazy pierwszej, ale za to raz, dwa razy w miesiącu można pozwolić sobie na \'ucztę\'. Faza czwarta polega na powolnym wracaniu do prawidłowego żywienia.
A i najważniejsze: w pierwszej i drugiej fazie niepotrzebne jest liczenie kalorii bo można jeść ile się chce i co się chce z określonej tabeli produktów.

5,00

ja (BLACKorWHITE) jestem w fazie pierwszej i np. jem:
- gotowana pierś z kurczaka w przyprawach
- serek homogenizowany
- mały jogurt naturalny
- jeden lub dwa plasterki szynki jeśli jestem b.głodna
- od czasu do czasu gotowaną lub pieczoną rybę w przyprawach
- szklanka coli light