dr Jolanta Nalewaj dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym tygodniu odpowie na 5 najciekawszych pytań.

Dieta francuska

Dla kogo: Polecana wszystkim dorosłym, zdrowym osobom, niewskazana dla dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.
Wady: Można ją stosować nie dłużej niż 21 dni (tylko pod opieką lekarza lub dietetyka).
Zalety: Odchudza około 1kg tygodniowo. Można ją powtarzać: każdej wiosny

4,00

Następna dieta Poprzednia dieta

Poprzedni dzień
1
2
3
Następny dzień

Dzień 3

I Śniadanie (263 kcal)
Kanapka z 1 kromki chleba sitkowego (25g) z łyżeczką margaryny, plasterkiem sera żółtego gouda (30g), rzodkiewkami (100g), łyżką koperku, winogrona (100g), herbata bez cukru z cytryną.

II Śniadanie (116 kcal)
Koktajl ze 150g truskawek i szklanki (200ml) maślanki 0,5%

Obiad (477 kcal)
200ml zupy jarzynowej, 150g mięsa wołowego w sosie koperkowym, 40g kaszy gryczanej (suchej), 100g fasolki szparagowej gotowanej, herbata zielona bez cukru.

Podwieczorek (66 kcal)
1 średnia pomarańcza (około 150g).

Kolacja (225 kcal)
150g pierogów leniwych polanych jogurtem naturalnym bez cukru, herbata owocowa bez cukru.